Avez-vous manqué d’idées pour une salade intéressante qui vous rassasierait, tout en ayant un goût délicieux ? Essayez notre salade de thon avec des noix de cajou et une sauce sans calories. C’est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3 qui peut être préparée en 5 minutes.
Vous aurez besoin de :
- 2 poignées de laitue
- 120 g de thon dans son propre jus
- 20 g de noix de cajou
- 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigrette Caesar sans calories
Instructions :
Lavez soigneusement la laitue et mettez-la dans un saladier. Ajoutez des morceaux de thon et des noix de cajou. Mélangez bien et versez la sauce Caesar allégée en calories. La salade préparée peut être consommée immédiatement. Bon appétit !
| Valeurs nutritionnelles | pour une portion |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 11 g |
Vous n’avez pas envie de préparer le dîner après une journée épuisante, non plus ? Notre salade de thon peut être préparée en quelques minutes, de plus, elle est une excellente source de nutriments et elle a un goût incroyable. Vous pouvez ajuster les proportions des ingrédients pour cette salade selon vos envies, vous pouvez même les doubler. Cette salade est parfaite en accompagnement, mais aussi en plat principal. Si vous avez aimé cette recette, vous pouvez la soutenir en la partageant.
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