Whey isolate
est une catégorie de compléments protéiques également connue sous le nom d'isolat de protéine de lactosérum (WPI). Ils proviennent du lait et se distinguent par un spectre d'acides aminés très bénéfique. Ils sont fabriqués en produisant d'abord une protéine de lactosérum, qui est ensuite utilisée pour obtenir un isolat de protéine de lactosérum par filtration. Ceci donne un produit beaucoup plus "pur", ce qui signifie qu'un isolat de protéine de lactosérum présente généralement une teneur élevée en protéines (80 % ou plus), tout en contenant beaucoup moins de lactose (sucre du lait), de matières grasses, et offrant généralement un taux d'absorption plus élevé. Ce type de composition est particulièrement utile pour les athlètes de force qui suivent un régime et recherchent les sources de protéines les plus pures possibles, ou qui souffrent de problèmes qui compliquent leur capacité à digérer le lactose. Products such as Pure IsoWhey ou IsoFue sont des exemples typiques dans cette catégorie. Et si vous appréciez les saveurs fruitées rafraîchissantes, vous adorerez sans aucun doute Clear Whey IsoFue.
Qui peut le plus bénéficier de l'isolat de protéine de lactosérum ?
- Les athlètes de force et d'endurance qui souhaitent améliorer leur récupération après l'entraînement.
- Toute personne qui cherche à assurer un apport quotidien adéquat en protéines.
Quelle est la quantité de portion recommandée pour l'isolat de protéine de lactosérum ?
Avec l'isolat de protéine de lactosérum, il est généralement recommandé de prendre environ 0,25 à 0,3 g par kg de poids corporel. Si vous n'avez pas envie de faire des calculs, vous ne vous tromperez pas en prenant une portion d'environ 20 à 40 g du produit. Cela correspond à peu près à une dose de 30 g, à l'aide d'un shaker. La limite supérieure de 40 g est destinée aux athlètes de force après un entraînement complet, lorsque le corps a besoin de protéines supplémentaires.
Comment utiliser l'isolat de protéine de lactosérum ?
- La façon la plus courante d'utiliser un isolat de protéine est de le mélanger avec de l'eau ou du lait, créant ainsi un shake savoureux que vous pouvez consommer à tout moment de la journée.
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