Protéine de bœuf.
À qui convient la protéine de bœuf ?
- aux athlètes axés sur la force et l'endurance
- à tous ceux qui souhaitent optimiser leur apport en protéines
- les personnes qui cherchent à perdre du poids et qui ont besoin d'augmenter leur apport en protéines
- les cuisiniers qui souhaitent augmenter la teneur en protéines de leurs plats
- les personnes intolérantes au lactose
- personnes qui sont allergiques aux protéines de lait de vache
Quelle est la portion optimale de protéine de bœuf ?
En ce qui concerne les poudres de protéines de bœuf, la dose recommandée habituelle se situe entre 0,25 et 0,3 g de protéines par kg de poids corporel. Cependant, si vous n'avez pas envie de sortir votre calculatrice à chaque fois, il n'y a aucun inconvénient à prendre entre 20 et 40 g de la poudre protéinée. Cela correspond plus ou moins à une tasse doseuse pleine de 30g. La limite supérieure de 40 g d'apport en protéines sera particulièrement appréciée par les athlètes qui ont effectué un entraînement complet sollicitant tous les groupes musculaires, ce qui entraîne une demande accrue en protéines.
Comment utiliser la protéine de bœuf ?
- Une façon classique d'utiliser la poudre de protéine est de la mélanger avec de l'eau ou du lait pour créer une boisson savoureuse, à consommer après l'exercice ou à tout moment de la journée.
Vous souhaitez en savoir plus sur les poudres de protéines et sur la façon de choisir celle qui vous convient ? Alors, vous devriez absolument consulter notre article :Comment choisir la bonne protéine pour perdre du poids ou développer ses muscles ?
