CLA et HCA.

Qu'est-ce que le CLA, et quels sont ses effets ?

CLA se situe parmi les acides gras oméga-6 et se trouve naturellement dans des aliments tels que la viande ou les produits laitiers. Cependant, il peut également être présent dans les compléments alimentaires en concentrations plus élevées. Il contribue au maintien d'un taux normal de cholestérol dans le sang et se classe également parmi les brûleurs de graisse populaires. Bien qu'il s'agisse d'un acide gras (une graisse), il peut participer au métabolisme, influençant ainsi le processus de combustion des graisses et de stockage des graisses. En raison de ces effets, les compléments alimentaires contenant du CLA sont souvent utilisés pour favoriser la perte de poids. Il est particulièrement populaire auprès des culturistes qui souhaitent éliminer la graisse sous-cutanée et maintenir un maximum de masse musculaire en même temps.

Comment prendre le CLA ?

Le CLA est généralement pris 1 à 3 fois par jour, sous forme de capsules, avec les repas ou avant l'exercice. La dose journalière recommandée varie entre 3200 et 6400 mg de CLA.

Qu'est-ce que le HCA, et quels sont ses effets ?

HCA est un composé chimique qui se trouve naturellement dans les plantes tropicales telles que Garcinia cambogia. Ce composé biologiquement actif est apprécié pour son effet sur l'augmentation de la sensation de satiété et de satisfaction après les repas. Cela peut faciliter le maintien d'un déficit calorique et permettre de consommer des portions plus petites pendant les repas. C'est également la principale raison pour laquelle il est couramment ajouté aux compléments alimentaires afin de favoriser la perte de poids.

Comment utiliser l'HCA ?

L'HCA est généralement utilisé 1 à 3 fois par jour pendant la période de pré-entraînement ou 30 à 60 minutes avant les repas. Une portion contient 500 à 1000 mg d'HCA.