L-Carnitine

Comment utiliser la L-carnitine ? 

La L-carnitine est le plus souvent disponible sous forme de comprimés ou de concentré liquide qui peut être mélangé à de l'eau et consommé avant ou pendant votre entraînement. Another quick way of taking L-carnitine is via a highly practical shot ou rapidement solubles comprimés effervescents. Vous pouvez également choisir de prendre de l'acétyl l-carnitine en capsules, qui se caractérise par un taux d'absorption élevé dans l'organisme.

Quel est le meilleur moment pour prendre de la L-carnitine ? 

Si vous souhaitez utiliser la L-carnitine pour faciliter la perte de poids, il est préférable de la prendre avant ou pendant l'exercice. Si, par contre, vous cherchez à stimuler votre activité cérébrale, elle peut être prise à tout moment de la journée. Selon des études, la dose journalière idéale se situe entre 1 et 4 g. La dose la plus couramment recommandée est d'environ 2 g.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de la L-carnitine, ne manquez pas notre article La L-carnitine et ses 11 bienfaits.