Fitness : Recettes de boissons rafraîchissantes et non alcoolisées pour l’été.

Fitness : Recettes de boissons rafraîchissantes et non alcoolisées pour l’été.

Des boissons rafraîchissantes, bien fraîches vont de pair avec la saison estivale ! Quoi de mieux, par ce temps chaud, que de se détendre près de l’eau, sous le parasol, en sirotant un cocktail rafraîchissant ? Voici donc 3 recettes pour des boissons parfaites et rapides, qui contiennent des ingrédients plus sains et faibles en calories ! Choisirez-vous le mojito aux myrtilles, le cocktail à la pastèque, ou le matcha affogato ?

Blueberry Mojito

Ingrédients :

  • 80 g de myrtilles
  • 10 feuilles de menthe
  • jus de citron vert (½ citron = 10 ml)
  • Flavor drops au goût myrtille
  • eau pétillante
Ingredients for Blueberry Mojito

Ingrédients :

Tout d’abord, écrasez les myrtilles avec la menthe dans un verre.

Puis ajoutez le jus de citron vert et quelques gouttes de Flavor drops selon votre goût. Ensuite, ajoutez des glaces, complétez avec de l’eau gazeuse et mélangez bien. Garnissez la boisson de myrtilles, feuilles de menthe, citron vert et dégustez!

Mojito aux myrtilles
Valeurs nutritionnelles1 portion (1 portion au total)
Calories35
Protéines0,9 g
Glucides5,8 g
Lipides0,5 g
Fibres2,3 g

Cocktail à la pastèque

Ingrédients :

  • 1/2 pastèque Sugar Baby
  • jus de citron de 2 citrons
  • jus d’orange d’une orange
  • 1 cuillère à café de xylitol
  • menthe (facultatif)
Ingredients for Watermelon Cocktail

Ingrédients :

Tout d’abord, coupez ou mixez la pastèque, puis versez-la à travers une passoire. Ensuite, ajoutez le jus de citron et d’orange, le xylitol et mélangez bien le tout. Servez la boisson bien fraîche ou avec quelques glaçons. Délicieux !

Cocktail à la pastèque
Valeurs nutritionnelles1 portion (6 portions au total)
Calories75
Protéines1,5 g
Glucides16 g
Lipides0,5 g
Fibres0,5 g

Matcha Affogato

Ingrédients :

Instructions :

Préparez la crème glacée selon les instructions, ou utilisez celle disponible en magasin.

Mélangez poudre de matchaavec de l’eau chaude soigneusement dans un bol. Juste avant de servir, remplissez le verrede glace à l’eau et ajoutez la boisson au matcha. Savourez son excellent goût !

Matcha Affogato
Valeurs nutritionnelles1 portion (1 portion au total)
Calories435
Protéines56 g
Glucides32 g
Lipides10 g

Nous pensons que vous trouverez vos préférées parmi les recettes pour 3 boissons bien fraîches et qu’elles rafraîchiront vos journées d’été. Offrez cette délicieuse boisson à vos amis et partagez la recette avec eux.

N’hésitez pas à partager vos créations sur les réseaux sociaux, et identifiez-nous avec le hashtag #gymbeamcom.

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