Cherchez-vous de l’inspiration pour des collations saines qui vous nourriront et qui sont, en même temps, faciles à préparer ? Essayez notre recette fitness pour un délicieux smoothie protéiné aux fruits des bois, grâce auquel vous recevrez beaucoup de protéines et de fibres alimentaires.
Ingrédients :
- 200 ml d’eau, de lait ou de lait végétal
- 150 g de fruits des bois surgelés
- 50 g de banane
- 25 g de protéine Just Whey avec saveur vanille et crème glacée
- 20 g de flocons d’avoine
- 10 g de beurre de noix de cajou
- 5 g graines de chia
Instructions :
Versez-le dans un bol, ajoutez du lait, des flocons d’avoine, une protéine, du beurre de cajou, un mélange de fruits des bois décongelé et des graines de chia.
Mélangez bien avec un mélange classique ou un mixeur jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Versez ce smoothie prêt à l’emploi dans le verre, décorez-le avec des graines de chia et dégustez.
| Valeurs nutritionnelles | par portion |
|---|---|
| Calories | 379 |
| Protéines | 27 g |
| Glucides | 46 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 8 g |
Nous pensons que vous apprécierez notre excellent et rapide smoothie protéiné aux fruits des bois. Quel est votre smoothie préféré ? Dites-le nous dans les commentaires et partagez cette recette avec vos amis.
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