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En plus des fruits et légumes savoureux, les boissons smoothies contiennent également une forte proportion de protéines de haute qualité, des glucides qui vous apportent de l’énergie, mais surtout, une quantité importante de vitamines et de minéraux bénéfiques. Essayez de nouvelles recettes de smoothies, riches en ingrédients de qualité, sains et savoureux !
1. Smoothie framboise-coco.
Ingrédients :
- 175 g de framboises
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
Préparation :
Mélangez le lait, les framboises, la banane, les graines de chia et ½ dose de Just Whey protéine dans un blender.
Nous avons utilisé la saveur chocolat blanc et noix de coco, mais vous pouvez la modifier selon vos préférences. Nous mélangeons soigneusement tous les ingrédients, et le délicieux smoothie est prêt !
2. Smoothie fraise-vanille
Ingrédients :
- 20 g d’amandes
- ½ banane
- 200 g de fraises
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de sirop d’agave
Préparation :
Versez le lait de soja dans le blender et ajoutez progressivement les amandes, la moitié d’une banane et des fraises.
Puis ajoutez une cuillère à café de sirop d’agave et une demi-cuillère à café de protéine Just Whey (saveur crème glacée vanille). Mélangez bien et profitez d’un smoothie rafraîchissant.
3. Smoothie cerise-chocolat
Ingrédients :
- 80 g de cerises
- 10 g de Just Whey protéine (saveur milkshake au chocolat)
- 1 banane
- 200 ml de lait écrémé
Préparation :
Mélangez le lait allégé, les cerises, la banane et 10 grammes de Just Whey, protéine saveur milkshake au chocolat.
Pour une saveur encore plus délicieuse, vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de notre beurre de cacahuète en poudre au smoothie. Bon appétit !
4. Smoothie yaourt-nectarine
Ingrédients :
- 150 ml de lait écrémé
- 70 g de framboises
- 150 g de nectarines
Préparation :
Mélangez du lait allégé avec du yaourt nature, des framboises et des nectarines. Le smoothie peut être agrémenté de sirop d’agave ou de notre délicieux sirop sans calories au chocolat blanc.
Jummy!
Smoothie aux myrtilles et à la noix de coco
Ingrédients :
- 1 banane
- 100 g de myrtilles
- une pincée de cannelle
Préparation :
Dans un blender, mélangez le lait de soja avec une banane, ajoutez des myrtilles, 15 grammes de Just Whey protéine, saveur chocolat blanc et noix de coco et assaisonnez avec une pincée de cannelle.
Pour rendre votre smoothie un peu plus savoureux, vous pouvez le parfumer avec une saveur noisette-chocolat.
Nous pensons que ces recettes vous ont impressionné(e)s et que vous allez les essayer.
Avez-vous votre smoothie préféré ? Écrivez-nous un commentaire et, si vous avez apprécié l’article, soutenez-le en le partageant.
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