Ajoutez quelques répétitions supplémentaires à votre série ! La 100 % Créatine monohydrate micronisée de GymBeam est un complément éprouvé pour la force et la performance, que nous testons régulièrement par méthode HPLC. Il suffit de 3–5 g par jour et vous ressentirez la différence dès les trois premières semaines. Elle est micronisée, elle se dissout donc parfaitement, et fabriquée et testée en laboratoire en Allemagne.
Nous changeons de look ! Veuillez noter que durant la période de transition et l'écoulement des stocks, votre commande peut encore vous parvenir dans son emballage d'origine. Soyez toutefois assuré(e) que vous y trouverez le même produit de qualité – uniquement dans son design d'origine.
100 % Créatine monohydrate micronisée – une créatine parfaitement soluble fabriquée en Allemagne avec une pureté vérifiée en laboratoire
100 % Créatine monohydrate micronisée de GymBeam est de la créatine pure sous la forme la plus étudiée et la plus efficace que nous connaissions aujourd'hui. Grâce à la micronisation, elle est broyée en fines particules, qui se dissolvent parfaitement – sans grumeaux et sans dépôt au fond du verre.
Sa qualité dépend également de son lieu de fabrication. Nous la fabriquons dans notre propre usine en Allemagne, qui répond à des normes strictes de qualité et de sécurité alimentaire IFS, ISO et HACCP. De plus, nous faisons vérifier le produit final de manière indépendante par la méthode HPLC dans des laboratoires allemands, vous avez donc la preuve que l’emballage ne contient que de la créatine pure, sans agents de charge ni additifs inutiles. Une forme à laquelle vous pouvez faire confiance à chaque dose.
Fabriqué en Allemagne
Production interne
IFS · ISO · HACCP
Testé en laboratoire par la méthode HPLC
Pureté vérifiée de chaque lot
200 mesh micronisé
Solubilité parfaite
Convient
aux végans
La créatine n'est pas d'origine animale
Créatine micronisée – une poudre plus fine qui se
dissout mieux
Notre créatine est micronisée – moulue en particules nettement plus fines d'une taille d'environ 200 mesh (min. 70 % passe à travers un tamis de 200 mesh). En pratique, cela signifie une meilleure solubilité, une boisson plus lisse et moins de dépôts au fond du verre, surtout pour les versions aromatisées.
Pourquoi le monohydrate de créatine ?
La créatine n’a rien d’artificiel. Votre corps la produit lui-même dans le foie et les reins, et la stocke dans les muscles sous forme de phosphocréatine, énergie immédiate pour les 10–15 premières secondes de chaque effort maximal.¹ La supplémentation permet simplement de compléter ces réserves jusqu’au maximum, que l’alimentation habituelle (viande, poisson) ne permet pas d’atteindre. L’effet a également été confirmé par l’EFSA : avec 3 g par jour, la créatine améliore les performances physiques lors d’intervalles courts et intenses répétés.²
La créatine alimente le système CP – les ~10 premières secondes de performance maximale
Représentation schématique. Source : Gastin, Interaction des systèmes énergétiques et contribution relative pendant un exercice maximal, Sports Medicine, 2001.
Et pourquoi justement le monohydrate, alors que le marché séduit avec la créatine HCl, le kre-alkalyn ou des formes « tamponnées » promettant une meilleure absorption ? Parce que ces promesses manquent encore de données.³ Le monohydrate est de loin la forme de créatine la plus étudiée – il est soutenu par plus de 500 études évaluées par des pairs et le corps peut presque entièrement l’utiliser. La Société internationale de nutrition sportive (ISSN) le qualifie de complément ergogène le plus efficace, dont les sportifs disposent aujourd’hui.⁴
Quelle quantité de créatine pure contient un gramme
À quantité égale, le monohydrate fournit la plus grande quantité de substance active
Jäger et al., Analyse de l’efficacité, de la sécurité et du statut réglementaire des nouvelles formes de créatine, Amino Acids, 2011. Valeur = proportion de créatine pure.
Tout ce que la créatine peut faire
La créatine fait partie des compléments les mieux étudiés et ses effets ne se limitent pas à « davantage de force ».
- Force et performance. Le seul effet officiellement approuvé selon l’EFSA – à raison de 3 g par jour, la créatine augmente les performances physiques lors d’efforts courts, intenses et répétés.² En pratique, cela signifie davantage de répétitions et plus de force lors de mouvements explosifs, comme les exercices de musculation.⁶
- Récupération plus rapide. Des réserves de phosphocréatine reconstituées aident à restaurer plus rapidement l’énergie entre les séries et entre les différents entraînements.⁴
- Les muscles avec l’âge. Associée à un entraînement de force, elle aide à freiner la perte de masse musculaire et de force liée à l’âge (sarcopénie).⁴
- Le cerveau et la concentration. La créatine sert de réserve d’énergie rapide non seulement pour les muscles, mais aussi pour le cerveau. Les recherches indiquent de plus en plus que la supplémentation peut soutenir la mémoire – le plus nettement chez les personnes âgées⁸ – ainsi que les performances cognitives globales,⁹ tout en pouvant préserver la fraîcheur mentale même dans des situations de sollicitation accrue, comme le manque de sommeil.¹⁰ C’est un domaine que la science étudie intensivement.
Comment la créatine se manifeste-t-elle au cours des quatre premières semaines ?
Lorsque vous commencez à prendre de la créatine, vous augmentez les réserves de phosphocréatine dans les muscles de 20–40 %⁵ et vous le ressentirez progressivement :
Semaine 1-2 :
Les muscles commenceront à retenir l’eau directement à l’intérieur des cellules (et non sous la peau). Vous paraîtrez plus volumineux et pourrez prendre 1–2 kg sur la balance — ne vous inquiétez pas, c’est exactement ce que vous devez atteindre.
Semaine 2-3 :
Les dernières répétitions ne seront plus un combat. Au squat, au soulevé de terre ou au développé couché, vous ajouterez 1–2 répétitions, ou chargerez plus lourd.⁶
Semaine 4+ :
Les muscles sont pleinement saturés. Entre les séries et les entraînements, vous récupérerez plus rapidement.
Vous atteindrez de toute façon la saturation complète — la seule question est de savoir à quelle vitesse. La phase de charge (20 g par jour la première semaine) vous y mènera plus tôt, mais même 3 g par jour atteindront le même objectif, simplement environ au bout de quatre semaines. La charge n’est donc pas nécessaire, seulement plus rapide.⁷
Saturation des muscles en créatine au fil du temps selon deux schémas de dosage
Hultman et al., Charge musculaire en créatine chez les hommes, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).
Créatine pour les femmes et les sportifs actifs
On parle surtout de la créatine en salle de fitness, mais ses bienfaits vont plus loin. C’est pourquoi elle est aujourd’hui prise non seulement par les sportifs de force, mais aussi par les adultes actifs et les cadres. À qui est-il intéressant d’en prendre ?
- Vous soulevez des charges lourdes ? Vous ajoutez 1–2 répétitions supplémentaires dans une série et vous avez plus de force là où cela compte.⁶
- Vous faites du CrossFit, du MMA, du HYROX ou du sprint ? Vous tirez davantage de vos intervalles courts et intenses répétés et vous récupérez plus vite entre les séries.
- Vous voulez un corps plus fort et des fessiers plus fermes ? La créatine n’est pas une hormone et elle fonctionne aussi efficacement chez les femmes que chez les hommes.
- Vous suivez une alimentation végétale ? L’alimentation habituelle ne vous apporte presque pas de créatine, vous en tirerez donc le plus grand bénéfice en tant que végan ou végétarien.¹¹
- Vous prenez des médicaments GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) ? Vous aide à préserver vos muscles même en déficit calorique.
- Vous avez 50 ans ou plus ? Après cinquante ans, le corps perd ses muscles plus rapidement (sarcopénie) ; la créatine associée à l’entraînement en force freine cette perte et la recherche étudie de plus en plus son soutien à la vivacité mentale et à la concentration.⁴
En bref, que vous souleviez des haltères ou que vous vouliez simplement davantage de votre corps, la créatine dans votre routine quotidienne a du sens.
Teneur en créatine dans le muscle (mmol/kg de matière sèche) – un niveau de base plus faible signifie une plus grande marge d’augmentation
Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Les valeurs après supplémentation sont indicatives.
Pourquoi choisir précisément la créatine monohydrate 100 % de GymBeam ?
La créatine monohydrate paraît identique sur l’étiquette de chaque produit. La véritable différence réside dans le fait de savoir qui se trouve derrière le produit fini et s’il le contrôle réellement.
- Elle est micronisée. Une poudre plus fine (200 mesh) se dissout mieux et ne laisse pas de dépôts, contrairement aux créatines plus grossières à dissolution lente.
- Le meilleur rapport qualité-prix. Vous obtenez une forme éprouvée de créatine à un prix qui vous permet d’en prendre durablement, et pas seulement quelques semaines.
- Nous fabriquons dans notre propre site de production allemand près de Düsseldorf – et non via des conditionneurs anonymes. C’est précisément pourquoi le produit respecte les normes IFS, ISO et HACCP.
- Chaque lot est testé de manière indépendante dans des laboratoires allemands accrédités quant à la teneur en substance active, aux métaux lourds et à la microbiologie – vous trouverez les protocoles directement sur la fiche produit, dans la section tests de laboratoire.
- Nous livrons dans des dizaines de pays, nous passons donc par l’enregistrement et le contrôle des régulateurs européens, y compris sur les marchés les plus stricts comme l’Allemagne, la Suisse, les Pays-Bas ou la France.
- Derrière nous se trouve une équipe d’experts de la sécurité alimentaire, de la chimie et des ingrédients – des personnes qui s’y connaissent vraiment.
Comment doser la créatine
Suivez une règle simple – 3 g par jour comme base, 5 g par jour selon des études plus récentes¹² – et surtout chaque jour, sur le long terme. Si vous pesez plus de 90 kg, optez plutôt pour 5 g. Ceux qui visent aussi le cerveau et la longévité vont parfois plus loin, jusqu’à 10–20 g par jour.
- Mélangez 1 mesure (5 g) dans 250–300 ml d’eau, de jus ou de boisson protéinée.
- Ne vous souciez pas du timing – prenez-la à n’importe quel moment de la journée, la régularité est importante.
- Prenez-la les jours d'entraînement comme les jours de repos, vos muscles seront pleinement saturés en 3–4 semaines.
Si vous arrêtez la créatine, ses réserves reviendront à leur niveau initial en environ 4 semaines. C'est pourquoi la créatine fonctionne mieux lorsque vous la prenez régulièrement et à long terme chaque jour.
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|---|---|---|---|---|
| Créatine monohydrate 100% Creapure® | 100% Créatine monohydrate micronisée | Créatine 100% Creapure® | Crea3Max | |
| forme | poudre | poudre | capsules | poudre |
| type de matière première | Creapure® | Créatine monohydrate | Creapure® | 3 types de créatine |
| dose quotidienne | 5 g | 5 g | 5 gélules | 5,6 g |
| prix / dose quotidienne | 0,23 € | 0,11 € | 0,52 € | 0,25 € |
| additifs | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg de taurine et de vitamine B6 |
| pour qui | professionnels, la qualité à tout prix | débutants comme confirmés, meilleur rapport qualité/prix | professionnels qui privilégient le confort des gélules | pour des performances accrues grâce à la combinaison d’ingrédients |
| ACHETER | ACHETER | ACHETER | ACHETER |
Sources et bases scientifiques
¹ Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Jäger et al., Analyse de l’efficacité, de la sécurité et du statut réglementaire des nouvelles formes de créatine, Amino Acids, 2011
⁴ Kreider et al., Prise de position de l’International Society of Sports Nutrition : sécurité et efficacité de la supplémentation en créatine dans l’exercice, le sport et la médecine, JISSN, 2017
⁵ Harris, Söderlund & Hultman, Augmentation de la créatine dans les muscles au repos et sollicités de sujets normaux grâce à une supplémentation en créatine, Clinical Science, 1992
⁶ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (méta-analyse de 69 études, 1 937 participants)
⁷ Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996
⁸ Prokopidis et al., Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Nutrition Reviews, 2023
⁹ Xu et al., Les effets de la supplémentation en créatine sur la fonction cognitive chez les adultes : une revue systématique et une méta-analyse, Frontiers in Nutrition, 2024
¹⁰ Gordji-Nejad et al., Une dose unique de créatine améliore les performances cognitives et induit des changements dans les phosphates cérébraux à haute énergie pendant la privation de sommeil, Scientific Reports, 2024
¹¹ Burke et al., Effet de la créatine et de l’entraînement en musculation sur la créatine musculaire et les performances chez les végétariens, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2003
¹² Wax et al., La créatine pour l’exercice et la performance sportive, avec des considérations relatives à la récupération pour les populations en bonne santé, Nutriments, 2021
¹³ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
Mis à jour : juillet 2026
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Composition
Dosage
Description du produit
| Main category : | |
| Fabricant: | Fabricant: |
|---|---|
| Distributeur: | Distributeur: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Catégorie légale du produit: | Catégorie légale du produit: dietary supplement |
| Forme: | Forme: poudré |
| Mélange: | Mélange: Single component |
| Saveur: | Saveur: Sans arôme |
| Taille de la dose: | Taille de la dose: 5 g |
| Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes.: | Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes.: Non |
| Ce produit n'est pas destiné aux enfants. Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter un médecin.: | Ce produit n'est pas destiné aux enfants. Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter un médecin.: Non |
| Active Amount Unit: | Active Amount Unit: g |
| Testé en laboratoire: | Testé en laboratoire: Oui |
| Contient des stimulants: | Contient des stimulants: Non |
| Active Amount per Daily Dose: | Active Amount per Daily Dose: 5 |
| Extrait standardisé: | Extrait standardisé: Oui |
| Ingredient Origin Type: | Ingredient Origin Type: Synthétique |
| Lab Test Type: | Lab Test Type: Microbiologie, Métaux lourds, Contenu actif |
| Vérifié par un tiers: | Vérifié par un tiers: Oui |
| Certificate Type: | Certificate Type: IFS |
| Country of Testing: | Country of Testing: Germany |
| Storage Conditions: | Storage Conditions: Száraz helyen, közvetlen napfénytől védve, szobahőmérsékleten tarolandó |
| Active Amount per Serving: | Active Amount per Serving: 5 |
| Objectif principal: | Objectif principal: Performance |
| Adapté aux voyages: | Adapté aux voyages: Non |
| Type de sport / activité: | Type de sport / activité: Musculation |
| Utilisateur cible: | Utilisateur cible: Unisex |
| Portions recommandées par jour: | Portions recommandées par jour: 1 |
| Jours d'utilisation par paquet: | Jours d'utilisation par paquet: 50-300 |
| Sans sucre: | Sans sucre: Non |
| Free From: | Free From: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Sans caféine, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Sans caséine, Sans lait, Sans soja, Sans allergènes majeurs |
| Product Dimensions: | Product Dimensions: 19 × 5 × 26 cm |
| Age Range Description: | Age Range Description: Nem gyermekek számára |
| Preparation Method: | Preparation Method: Mélanger avec de l'eau, Remuer |
| Maximum Daily Dose: | Maximum Daily Dose: 5 g |
| Ingrédient de base: | Ingrédient de base: Kreatín |
| Sugar per Serving (g): | Sugar per Serving (g): 0.000000 |
| Protein per Serving (g): | Protein per Serving (g): 0 |
| Active Ingredient Form: | Active Ingredient Form: Monohydrate |
| Secondary Goals: | Secondary Goals: Prise de masse musculaire, Récupération |
| Quand utiliser: | Quand utiliser: À tout moment |
| Product Form: | Product Form: Poudre |
| Other categories : | |
Avis
Popularité
| Classement de la catégorie | Classement de la catégorie#1 in Créatine#1 in Meilleures ventes#1 in Promotions#1 in Créatine monohydrate#2 in Nutrition sportive |
|---|
Composition
Créatine monohydrate. | |
| Végan: | Végan: |
|---|---|
| Végétarien: | Végétarien: |
| Sans gluten: | Sans gluten: |
| Sans lactose: | Sans lactose: |
| BIO: | BIO: |
| Sans OGM: | Sans OGM: |
| Sans édulcorants artificiels: | Sans édulcorants artificiels: |
Informations sur les allergènes
Le produit ne contient pas d'allergènes.
Emballage
| Nombre de pièces par emballage: | Nombre de pièces par emballage: 50 pc. |
|---|---|
| Nombre de pièces par palette: | Nombre de pièces par palette: 1000 pc. |
Logistique
| Code SH: | Code SH: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006139105 |
| Poids net: | Poids net: 0.50 kg |
| Poids brut: | Poids brut: 0.52 kg |
| Longueur: | Longueur: 10.00 cm |
| Largeur: | Largeur: 19.00 cm |
| Hauteur: | Hauteur: 26.00 cm |
| Emballage sans plastique: | Emballage sans plastique: no |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Description du produit
| Main category : | |
| Fabricant: | Fabricant: |
|---|---|
| Distributeur: | Distributeur: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Catégorie légale du produit: | Catégorie légale du produit: dietary supplement |
| Forme: | Forme: poudré |
| Mélange: | Mélange: Single component |
| Saveur: | Saveur: Sans arôme |
| Taille de la dose: | Taille de la dose: 5 g |
| Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes.: | Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes.: Non |
| Ce produit n'est pas destiné aux enfants. Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter un médecin.: | Ce produit n'est pas destiné aux enfants. Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter un médecin.: Non |
| Active Amount Unit: | Active Amount Unit: g |
| Testé en laboratoire: | Testé en laboratoire: Oui |
| Contient des stimulants: | Contient des stimulants: Non |
| Active Amount per Daily Dose: | Active Amount per Daily Dose: 5 |
| Extrait standardisé: | Extrait standardisé: Oui |
| Ingredient Origin Type: | Ingredient Origin Type: Synthétique |
| Lab Test Type: | Lab Test Type: Microbiologie, Métaux lourds, Contenu actif |
| Vérifié par un tiers: | Vérifié par un tiers: Oui |
| Certificate Type: | Certificate Type: IFS |
| Country of Testing: | Country of Testing: Germany |
| Storage Conditions: | Storage Conditions: Száraz helyen, közvetlen napfénytől védve, szobahőmérsékleten tarolandó |
| Active Amount per Serving: | Active Amount per Serving: 5 |
| Objectif principal: | Objectif principal: Performance |
| Adapté aux voyages: | Adapté aux voyages: Non |
| Type de sport / activité: | Type de sport / activité: Musculation |
| Utilisateur cible: | Utilisateur cible: Unisex |
| Portions recommandées par jour: | Portions recommandées par jour: 1 |
| Jours d'utilisation par paquet: | Jours d'utilisation par paquet: 50-300 |
| Sans sucre: | Sans sucre: Non |
| Free From: | Free From: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Sans caféine, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Sans caséine, Sans lait, Sans soja, Sans allergènes majeurs |
| Product Dimensions: | Product Dimensions: 19 × 5 × 26 cm |
| Age Range Description: | Age Range Description: Nem gyermekek számára |
| Preparation Method: | Preparation Method: Mélanger avec de l'eau, Remuer |
| Maximum Daily Dose: | Maximum Daily Dose: 5 g |
| Ingrédient de base: | Ingrédient de base: Kreatín |
| Sugar per Serving (g): | Sugar per Serving (g): 0.000000 |
| Protein per Serving (g): | Protein per Serving (g): 0 |
| Active Ingredient Form: | Active Ingredient Form: Monohydrate |
| Secondary Goals: | Secondary Goals: Prise de masse musculaire, Récupération |
| Quand utiliser: | Quand utiliser: À tout moment |
| Product Form: | Product Form: Poudre |
| Other categories : | |
Composition
Créatine monohydrate. | |
| Végan: | Végan: |
|---|---|
| Végétarien: | Végétarien: |
| Sans gluten: | Sans gluten: |
| Sans lactose: | Sans lactose: |
| BIO: | BIO: |
| Sans OGM: | Sans OGM: |
| Sans édulcorants artificiels: | Sans édulcorants artificiels: |
Informations sur les allergènes
Le produit ne contient pas d'allergènes.
Emballage
| Nombre de pièces par emballage: | Nombre de pièces par emballage: 50 pc. |
|---|---|
| Nombre de pièces par palette: | Nombre de pièces par palette: 1000 pc. |
Avis
Popularité
| Classement de la catégorie | Classement de la catégorie#1 in Créatine#1 in Meilleures ventes#1 in Promotions#1 in Créatine monohydrate#2 in Nutrition sportive |
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Logistique
| Code SH: | Code SH: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006139105 |
| Poids net: | Poids net: 0.50 kg |
| Poids brut: | Poids brut: 0.52 kg |
| Longueur: | Longueur: 10.00 cm |
| Largeur: | Largeur: 19.00 cm |
| Hauteur: | Hauteur: 26.00 cm |
| Emballage sans plastique: | Emballage sans plastique: no |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Résultats des tests en laboratoire
100 % créatine monohydrate - GymBeam.
4.8Expériences clients :
Les avis décrivent principalement ce produit comme une créatine monohydrate pure et fiable, qui procure des gains de force et de muscle nettement perceptibles. De nombreux clients indiquent que la préparation est facile, que la solubilité est bonne et que le dosage pratique de 5 g entraîne peu ou pas de troubles gastriques lorsqu’il est utilisé correctement. Les versions aromatisées sont généralement très appréciées, bien que certains utilisateurs mentionnent une préférence pour le goût et d’éventuels problèmes de fermeture du sachet.
- Qualité de monohydrate pur|
- Effets efficaces sur la force|
- Bonne solubilité|
- Dosage facile de 5 g|
- Goût aromatisé apprécié|
- Digestion généralement bonne
Généré par l'IA à partir de 8188 avis clients.
Кънчо Кънев
Markus
Markus
Achat vérifié11/01/2023
Saveur: pomme verte, citron vert, non aromatiséJ’ai commandé le produit, il est arrivé assez rapidement. Je peux dire que cette créatine est vraiment très bonne, mais malheureusement l’emballage laisse à désirer : c’est un sachet avec une fermeture type zip tie. Celui-ci n’a pas été assez bien scellé et il a pris de l’humidité. La créatine s’est agglomérée en formant des grumeaux et a pris une odeur très désagréable. Ils auraient pu opter pour un bocal plutôt que pour ces sachets. Pour les arômes, je n’en recommande aucun : la meilleure créatine est celle sans arôme.Cet avis vous a-t-il été utile ?Juraj Uhrik
Achat vérifié29/08/2026
Saveur: non aromatiséProduit excellent, mais emballage peu pratique.Cet avis vous a-t-il été utile ?Ádám
Achat vérifié29/08/2026
Saveur: non aromatiséJe suis désolé, mais cela m'a causé des ballonnements et cela ne m'a pas convenu, alors que je n'ai aucun problème avec la Creapure.Cet avis vous a-t-il été utile ?Zsolt L.
Achat vérifié29/08/2026
super :) produit recommandéCet avis vous a-t-il été utile ?Nicoleta viviana Dinu
Achat vérifié29/08/2026
Saveur: pomme verteC'est la première fois que je l'essaie et il a eu l'effet escompté.Cet avis vous a-t-il été utile ?Nico
Achat vérifié29/08/2026
Saveur: mangue maracujaTrès bien, je l'achèterai à nouveau.Cet avis vous a-t-il été utile ?Eli
Achat vérifié29/08/2026
Saveur: mangue maracujaAssez sucré, mais c'est acceptable.Cet avis vous a-t-il été utile ?- Achat vérifié
29/08/2026
Cet avis vous a-t-il été utile ? Rh
Achat vérifié29/08/2026
Saveur: pomme verteDe qualité sous tous les rapports, l'arôme est particulièrement remarquable.Cet avis vous a-t-il été utile ?A. P.
Achat vérifié29/08/2026
Saveur: non aromatiséFacile à diluer et à digérer. Neutre, sous réserve des caractéristiques techniques du produit telles que figurant sur l'étiquette.Cet avis vous a-t-il été utile ?
FAQ
GymBeam 100% Creatine Monohydrate est formulé pour augmenter la performance lors d'intervalles successifs d'exercices intenses de courte durée. Cette poudre mono-ingrédient fournit 5 g de créatine monohydrate par dose journalière. Elle est conçue pour les sportifs et les personnes actives dont l'objectif principal est d'améliorer la performance lors d'un entraînement de force ou d'activités similaires de haute intensité. Le produit soutient également des objectifs secondaires comme le gain de muscle et la récupération.
La dose journalière recommandée pour GymBeam 100% Creatine Monohydrate est de 5 grammes. Cela correspond à une cuillère doseuse de poudre, à mélanger avec 250 ml d'eau. Il est conseillé de prendre une portion par jour. Ne dépassez pas la dose journalière maximale de 5 g.
GymBeam 100% Creatine Monohydrate peut être pris à tout moment de la journée, car son heure de prise est flexible. La dose journalière recommandée est de 5 grammes, que vous pouvez consommer à votre convenance. Beaucoup de gens choisissent de la mélanger avec de l'eau ou de l'ajouter à un shake, mais la régularité de la prise quotidienne est plus importante que l'heure précise.
GymBeam 100% Creatine Monohydrate est un complément monocomposant fournissant 5 g de créatine monohydrate dans chaque portion. Les réactions individuelles aux compléments peuvent varier. Bien que la créatine soit largement étudiée pour ses effets sur la performance, si vous avez des préoccupations spécifiques concernant des effets secondaires potentiels comme la chute des cheveux, il est préférable d'en discuter avec votre médecin ou un professionnel de la santé qualifié.
GymBeam 100% Creatine Monohydrate est un produit unisexe conçu pour augmenter la performance lors d'intervalles d'exercices de haute intensité et de courte durée. Il fournit 5 g de créatine monohydrate pure par portion. Pour les femmes pratiquant un entraînement de force ou d'autres activités intenses, il sert le même objectif principal de soutien à la performance. Le produit est également destiné à aider aux objectifs secondaires tels que le gain de muscle et la récupération pour tout utilisateur.
La forme en poudre de 100% Creatine Monohydrate - GymBeam peut présenter de légères variations de texture ou de finesse entre différents cycles de production. Ces différences physiques mineures dans la taille des particules sont un aspect normal de la fabrication de poudres et n'altèrent pas la composition du produit. Chaque portion de 5 g fournit de manière constante la quantité spécifiée de créatine monohydrate pure, comme le vérifient les tests en laboratoire.
L'emballage de 100% Creatine Monohydrate - GymBeam est censé inclure une cuillère doseuse. Les instructions d'utilisation du produit spécifient une dose de "1 cuillère doseuse (5 g)", indiquant qu'un outil pour mesurer cette quantité précise est fourni pour garantir des portions journalières précises et constantes.
Créatine : carburant pour le cerveau. Amélioration de la mémoire, de la concentration et d'autres fonctions cognitives.
L'utilisation régulière de la créatine peut améliorer non seulement la performance physique, mais aussi les fonctions cognitives. C'est pourquoi la créatine est souvent associée à des avantages tels qu'une humeur plus positive, un esprit plus vif, et une meilleure mémoire et concentration. Mais est-ce vraiment le cas, et comment la créatine fonctionne-t-elle exactement dans le cerveau ? Notre article vous en dit plus.
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Souhaitez-vous essayer les courses HYROX ? Il vous suffit de vous inscrire à l'une d'entre elles et de relever un nouveau défi sportif. Dans cet article, vous découvrirez exactement ce qu'est HYROX et sur quoi vous devez vous concentrer pendant votre entraînement.
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Les femmes évitent souvent la créatine. Or, c'est bien dommage, car elle peut aider à améliorer votre performance sportive, votre concentration, votre bien-être mental et votre niveau d'énergie. Elle peut même être bénéfique pendant la ménopause et le vieillissement. Souhaitez-vous savoir pourquoi la prise de créatine est une bonne idée ?
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Les médicaments GLP-1 peuvent supprimer votre sensation de faim, mais ils ne peuvent pas éliminer le besoin de nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Lisez la suite pour découvrir à quoi devrait ressembler un régime alimentaire adapté aux médicaments GLP-1 et quels compléments alimentaires vous aideront à perdre du poids de manière saine et durable.
Lire la suiteFood : Que (ne pas) manger après un entraînement du soir ? Avant d'aller au lit ?
Avez-vous déjà été confronté au dilemme de savoir s'il faut manger après un entraînement du soir ou aller se coucher l'estomac vide et manger le matin ? Dans l'article d'aujourd'hui, nous vous guiderons sur la façon de préparer correctement un repas après l'entraînement avant d'aller vous coucher et sur les aliments à éviter.
Lire la suite6 façons dont l'exercice améliore la santé mentale.
L'exercice peut-il améliorer la santé mentale ? Il s'avère que oui, et même plus que ce que l'on pensait. Il peut non seulement réduire le stress, mais aussi stimuler la production de dopamine, par exemple. Vous pouvez lire comment l'entraînement en force affecte différemment la psyché dans l'article.
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