Les collations sont un aliment idéal à consommer entre les repas principaux afin de calmer la faim, satisfaire les envies et reconstituer les macronutriments essentiels. Cela dit, il n’est pas nécessaire de se contenter de pain sec et de jouer la sécurité.
Sure, barres protéinées sont une solution rapide, mais pourquoi ne pas essayer quelque chose de plus intéressant et préparer une friandise, sucrée ou salée à partir d’ingrédients sains ?
Various tartes et desserts avec une teneur plus élevée en protéines et en fibres, qui procurent une meilleure sensation de satiété, constituent un excellent choix. De plus, vous ne pouvez pas vous tromper si vous vous aventurez à préparer des collations salées.
Vous pouvez essayer de réaliser une variété de plats salés, tels que des boules, des crackers, et d’autres petites bouchées savoureuses.
And if you have dietary restrictions, you can opt for sans gluten, sans lactose, ou vegan.
Quelles gourmandises préparer ?
Les collations sucrées et saines devraient ravir vos papilles, satisfaire votre faim et vous apporter des nutriments essentiels. Si vous préparez des pâtisseries, il est bon d’ajouter de la farine complète, des fruits ou des légumes à la pâte pour l’enrichir en fibres bénéfiques.
N’oubliez pas également de vous assurer que votre collation contient une quantité optimale de protéines. Les protéines peuvent être ajoutées à la pâte, aux crèmes, ou utilisées comme décoration.
Great sources include les poudres de protéines (qui peuvent être veganes), les produits laitiers tels que la ricotta, le skyr, le yaourt grec, ainsi que le tofu nature.
Pour toutes les préparations, essayez de garder la préparation aussi simple que possible. Par conséquent, vous n’avez pas à vous soucier de passer des heures en cuisine avec des résultats incertains.
Quelles collations salées préparer ? Nous n’avons pas oublié ceux qui préfèrent les plats salés.
Comment faire quelques essais avec les crackers aux graines, une quiche savoureuse, des galettes de pommes de terre au four, des boules de couscous, les tortillas, les wraps, et d’autres plats populaires ?
En plus d’être des collations parfaites, elles peuvent souvent être très utiles comme petits plaisirs du soir en regardant la télévision lorsque les envies se font sentir.
Ils constituent également une excellente solution lorsque la faim se fait sentir de manière inattendue entre le déjeuner et le dîner.
Que vous recherchiez des recettes rapides pour des collations salées ou sucrées afin de calmer la faim et ravir vos papilles, vous trouverez certainement quelque chose qui vous plaira dans cette catégorie.
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