Wonder Woman, Gal Gadot, a passé 2 ans dans l’armée et a gagné 7 kg de muscles pour son rôle. Qu’est-ce qu’elle a fait d’autre ?
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Gal Gadot est une actrice qui est née le 30 avril 1985 en Israël. Cependant, ses origines dépassent les frontières de ce pays. Elle-même affirme avoir des origines tchèques, autrichiennes, polonaises et allemandes. Néanmoins, elle a été élevée dans une famille juive. Dans une certaine mesure, son enfance a été influencée par la profession de sa mère : elle était professeur d’éducation physique.
Gal a ainsi été encouragée à faire de l’exercice dès son plus jeune âge. Elle passait son temps libre à l’extérieur, avec d’autres enfants, ou en pratiquant des activités de loisirs. Elle jouait au volleyball, a dansé pendant 12 ans et, grâce à sa taille de 178 cm (1m78), elle était également douée pour le basketball ou le saut en hauteur.
Elle pensait qu’un jour elle pourrait gagner sa vie grâce à une activité, elle avait même envisagé, par exemple, la carrière de chorégraphe. Étant très belle, elle aurait facilement pu gagner sa vie grâce à son apparence. Cependant, elle n’aimait pas l’idée de poser devant la caméra. Par conséquent, elle préférait gagner de l’argent en gardant des enfants ou en travaillant chez Burger King.
Auteur de la photo : Gage Skidmore https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gal_Gadot_by_Gage_Skidmore_3.jpg
Une tenue militaire ou une robe luxueuse ?
Cependant, cela ne correspondait pas aux idées de sa mère, qui avait inscrit Gal à Miss Israël. Bien qu’elle ait remporté la compétition, ce n’était pas la voie que cette beauté souhaitait emprunter. Les robes de soirée, le maquillage et les talons à elle n’étaient tout simplement pas adaptés.
Elle se sentait beaucoup mieux, par exemple, en uniforme militaire, pendant son service obligatoire dans les forces armées israéliennes. Elle y travaillait comme instructrice d’arts martiaux, aidant les hommes à se perfectionner physiquement.
Cependant, même l’uniforme ne pouvait dissimuler sa beauté. C’est pourquoi elle a été approchée pour être photographiée pour le magazine Maxim, dans la catégorie “femmes de l’armée israélienne”, et elle a accepté.
Après avoir terminé son service militaire obligatoire, elle a décidé de rejoindre l’université et d’étudier le droit. Cependant, après la première année, elle a mis fin à ses études universitaires.
Des petits rôles à Wonder Woman
Gal a fait sa première apparition à l’écran en 2007.
À cette époque, les téléspectateurs pouvaient la voir dans l’émission de télévision israélienne Bubot. Un rôle plus important est arrivé avec le film Fast and Furious. Elle y jouait le rôle de Gisela, une femme charmante qui collaborait avec l’équipe de Dominic Toretto. Les compétences acrobatiques de Gal n’ont été utiles que lors de ce film. Elle-même est convaincue que, grâce à ces capacités, elle apparaît souvent dans des films d’action.
Une autre image dans laquelle les spectateurs pouvaient la voir s’intitulait Batman vs. Superman : L’aube de la justice. Lors de son audition pour le film, Gal ne savait même pas quel rôle il s’agissait. Lorsqu’elle l’a découvert, elle a fait de son mieux pour être celle choisie pour incarner Wonder Woman. Finalement, cela s’est réellement produit.
Comment Gal Gadot, si élancée, est-elle devenue la puissante Wonder Woman ?
Bien que Gal ait été choisie pour le rôle de Wonder Woman, elle avait encore beaucoup de travail à faire pour mieux correspondre aux idées des producteurs. Étant très mince, elle devait gagner davantage de masse musculaire. Elle a travaillé dur et, en 9 mois, son poids a augmenté de 7 kg. Selon l’actrice, il s’agissait principalement de masse musculaire. Et comment a-t-elle réussi à faire cela ?
Auteur de la photo : Joanne Q Escober https://wordpress.org/openverse/image/fae335bd-84ed-4d33-84d4-cf12f1d3c31a
Suffisamment de protéines, peu de glucides et une hydratation adéquate.
Selon l’actrice, la pierre angulaire de tout est une alimentation adéquate. Elle ne se privait d’aucun aliment, et lorsqu’elle en avait envie, elle se faisait plaisir avec son burger ou sa glace préférés.
Cependant, elle s’appuyait sur son alimentation pour avoir suffisamment de protéines et moins de glucides. Elle aimait manger œufs et des fruits au petit-déjeuner, accompagnés d’une tasse de café.
Pour le déjeuner ou le dîner, elle mangeait, par exemple, du fromage grillé avec une salade de légumes ou du poisson à l’ail. Elle essayait de manger en pleine conscience et portait toute son attention sur chaque plat. Mais elle n’oubliait pas non plus l’hydratation.
Chaque jour, elle essayait de boire presque 4 litres d’eau, car elle ne voulait pas sous-estimer une hydratation suffisante.
Quant à son entraînement, l’actrice a été épaulée par le coach Magnus Lygdbäck.
Son emploi du temps comprenait l’entraînement en force, le cardio et le HIIT. Gal avait besoin de travailler sa mobilité, sa force et sa dextérité. Parallèlement, il était important que son corps soit agréable à regarder.
Par conséquent, il était nécessaire de choisir un ratio équilibré entre différents types d’entraînement. Gal devait être prudente car toute blessure pendant l’entraînement risquait de compromettre le tournage. C’est pourquoi ils ont essayé de lui proposer des exercices moins risqués, comme un vélo d’aviron.Auteur de la photo : Gage Skidmore https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gal_Gadot_(43759226631).jpg
À quoi ressemble l’entraînement du corps entier selon Gal Gadot ?
5 min. d’aviron pour l’échauffement
5 min. d’aviron (alternance d’intervalles – 10 sec. d’effort maximal, 50 sec. plus détendus)
1 min. de Mountain Climber
1 min. de Bird Dogs (en position quadrupédique, lever les jambes et les bras opposés)
1 min. de Burpee avec sauts longs
1 min.
Bird Dogs (se tenir à quatre pattes, lever les jambes et les bras opposés)
1 min. Mountain Climber
1 min. Burpee Sauts Larges (burpee suivi d’un saut en longueur)
Tractions – 3 répétitions, 7 séries
Pompes – 3 répétitions, 5 séries
Notre conseil : Si l’entraînement vous semble trop simple, vous pouvez le répéter deux ou trois fois de suite.
Afin que Gal soit convaincante dans son rôle, elle a également dû s’entraîner à l’escrime, au kung fu, à la boxe et au jiu jitsu. Il était également nécessaire qu’elle sache monter à cheval ou manier une épée. Sinon, elle ne pourrait pas jouer de manière convaincante les scènes sur le champ de bataille.
Dans le rôle de Wonder Woman, Gal est apparue à nouveau, dans le film du même nom. Elle était même enceinte à cette époque, donc certaines scènes ont dû être remaniées en post-production pour dissimuler son ventre qui grandissait. Elle a également remporté plusieurs prix, non seulement pour ce rôle.
Guerrière au cinéma et dans la vie réelle
Cependant, Gal n’est pas une femme forte uniquement au cinéma.
Elle se bat également dans la vie réelle, plus précisément pour l’égalité entre les femmes et les hommes. Elle cherche à garantir que les deux sexes aient des chances égales, des récompenses financières et dénonce également publiquement la violence. Ces intérêts sont également liés à ses autres activités, auxquelles elle se consacre aux côtés de son mari.
Together, ils ont fondé une société de production de films et de télévision, qui participe, par exemple, à la création de la série documentaire IMPACT avec Gal Gadot. Elle s’adresse aux femmes fortes qui ont accompli quelque chose et qui ont un effet positif sur les communautés à travers le monde.
Vie privée de Gal Gadot
Il est certain que vous serez également intéressé par la vie privée de cette beauté. Comme nous l’avons révélé, Gal est mariée. En 2008, elle a épousé un promoteur immobilier nommé Yaron Varsano, avec qui elle a trois filles. Le dernier enfant de Gal est né en juin 2021. On peut supposer que cela aura un impact sur sa vie dans les années à venir. Cependant, nous pouvons déjà anticiper les rôles dans lesquels la charmante Gal Gadot apparaîtra à nouveau.
Sera-t-il un autre film d’action, ou quelque chose de différent ? Qu’en pensez-vous ?
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