Cherchez-vous un entraînement efficace que vous pouvez réaliser en moins de 20 minutes, échauffement inclus ? Dans ce cas, essayez un HIIT sous forme de Tabata ! Dans cet article, vous trouverez un guide pour un entraînement complet que vous pouvez faire confortablement chez vous.
Cherchez-vous un entraînement abdominal rapide et efficace que vous pouvez faire confortablement chez vous ? Dans cet article, vous trouverez deux exemples d’entraînements par intervalles comprenant des exercices pour les abdominaux, le bas du ventre et les hanches. Il existe des variations de base utilisant uniquement le poids de votre corps, et nous avons inclus des conseils pour les plus avancés sur la façon d’augmenter l’intensité en utilisant des équipements.
Vous n’avez que 20 minutes mais souhaitez vous dépenser ? Dans ce cas, essayez notre séance de cardio HIIT qui mettra votre condition physique à l’épreuve et stimulera votre métabolisme. Cet article comprend un exemple de séance d’entraînement par intervalles avec des variations pour les débutants et les athlètes plus expérimentés.
