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Paige Hathaway est l’une des mannequins de fitness les plus connues et les plus performantes au monde, également passionnée par les affaires, qui participe à des compétitions de bikini, qui inspire et motive des centaines de personnes et qui les guide en tant que coach motivationnelle. Son succès aide les gens à atteindre leurs objectifs de remise en forme.
Des millions de personnes à travers le monde suivent Paige sur ses réseaux sociaux – Instagram, Twitter et Facebook, qui regorgent de photos de sa silhouette parfaite. [1]Année de naissance : 1987
Taille : 162,5 cm
Poids : 55 kg
Origine : Minnesota, États-Unis
Elle a grandi dans le Minnesota, aux États-Unis. Paige a quitté sa petite ville lorsqu’elle était jeune et est devenue une icône du fitness. L’Américaine est une phénomène des réseaux sociaux et une idole pour de nombreuses femmes. Sa passion pour le fitness l’a amenée à participer à des compétitions et elle est devenue une coach sportive qui inspire les autres à réaliser leurs propres ambitions. Elle a fait la couverture de nombreux magazines de fitness, comme Women’s Health, et a participé à plusieurs compétitions de bikinis. Mais pour Paige, ce n’a pas toujours été facile – elle a eu une enfance très difficile. [5]
LE PASSÉ QUI A FAIT DE PAIGE UNE FEMME FORTE
Paige n’a pas eu une enfance heureuse ni idéale. Lorsque elle était petite, ses parents ont divorcé parce que son père était alcoolique, elle a donc dû partager son temps entre les deux parents. Ils vivaient dans une caravane et sa mère a été contrainte de recourir à toutes les formes d’aide sociale pour subvenir à ses besoins. À l’âge de quatre ans, elle a été retirée de la garde de sa mère et confiée à sa grand-mère. Au cours de ces 12 années, elle a été placée dans une famille d’accueil, puis dans deux autres familles au sein desquelles elle a grandi.
Dans son enfance et sa jeunesse, elle a fait face à des parents alcooliques, à la négligence, aux abus et à la trahison. Elle avait vu et vécu beaucoup à un si jeune âge, et cela lui a permis de grandir beaucoup plus tôt que ses pairs. Malgré cela, elle a occupé trois emplois tout en étudiant. Dès l’âge de 16 ans, elle a décidé de devenir indépendante et de prendre le contrôle de sa vie.
Le juge lui a accordé le droit de se libérer et de se débrouiller par elle-même. En regardant dans ses yeux, on peut voir qu’elle a traversé beaucoup de choses. Elle avait honte de ses origines, se sentant impuissante et perdue.Cependant, son passé a fait d’elle la personne qu’elle est aujourd’hui. Elle a dit : « J’ai décidé de ne pas laisser le passé me détruire, mais de le transformer et de l’utiliser pour renforcer mon esprit et me rendre une personne plus forte et meilleure. Je peux regarder qui je suis aujourd’hui et être fière de la femme que je suis devenue. [2] [3] [4]
PREMIERS PAS DANS LA CONDITION PHYSIQUE
Lorsque Paige était plus âgée, elle n’a pas hésité à travailler dans plusieurs emplois pour financer ses études. Même en tant qu’étudiante, elle avait une passion pour l’exercice et s’entraînait à la salle de sport de l’université.
Mais elle n’a jamais prêté attention à l’alimentation. Paige a toujours été très mince, et il était très difficile de lui permettre de développer ses muscles.
Pendant qu’elle pratiquait le football et qu’elle restait active au sein de son équipe pendant ses études, la nutrition n’a jamais été une priorité.Ce n’est que plus tard qu’elle a réalisé que être trop mince est aussi mauvais que être en surpoids. Paige n’était pas satisfaite de sa composition corporelle et a ressenti le désir de devenir une femme saine et forte. C’est la première chose qui l’a inspirée et qui l’a poussée vers un mode de vie sain. [5]
PAIGE HATHAWAY ET SA PREMIÈRE COMPÉTITION
Après avoir été contactée par une coach sportive à la salle de sport et lui avoir parlé des compétitions de bikini, Paige a commencé à se former en nutrition. L’entretien avec la coach l’a laissée encore plus motivée pour devenir une femme saine et forte.
Bientôt, elle a décidé de participer à sa première compétition : le Ronnie Coleman Classic. Au cours des 4 mois suivants, Paige a commencé à s’entraîner et à solliciter son corps pour accomplir davantage qu’auparavant. Elle a augmenté l’intensité de ses entraînements. Finalement, Paige a eu le jour de sa compétition. Après des mois de préparation rigoureuse et de labeur, elle est montée sur scène, lors de la plus grande compétition nationale NPC aux États-Unis.
Elle n’a pas remporté le premier prix, mais elle a obtenu sa place sur le podium après avoir terminé deuxième. Mais ce n’était pas seulement la fierté qu’elle ramenait après cette expérience. Paige a réalisé combien elle avait gagné et était encore plus dévorée par la soif de succès. Elle a utilisé son expérience de la compétition pour inspirer les autres grâce aux réseaux sociaux. [5]Succès
- 2011 – Ronnie Coleman Classic, catégorie C, 2ème place
- 2012 – Oklahoma City Grand Prix, catégorie B NPC, 2ème place
- 2013 – NPC USA Championships, catégorie D, 16ème place
- 2013 – NPC Junior USA Championships, 14ème place
REINE DE LA CONDITION PHYSIQUE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
Lorsqu’elle a été approchée par la Nutrition and Bodybuilding Society, Paige est devenue leur égérie.
Elle a réalisé le pouvoir des médias sociaux à mesure qu’ils se développaient rapidement et le nombre de personnes qui suivaient et soutenaient leur progression. Cependant, lorsqu’elle n’était plus satisfaite de cette nouvelle visibilité, elle a décidé de créer un profil Instagram en 2015 dans le but de constituer une base de fans plus large. Presque immédiatement, elle a trouvé un grand nombre de followers qui appréciaient ses photos de personnages ou d’entraînements impeccables.Mais cela ne l’a pas arrêtée. Fort de son succès sur Instagram, Paige a également décidé de créer un programme d’abonnement et de devenir coach personnelle. Elle crée des plans d’entraînement et de nutrition personnalisés pour ses clients, tout en publiant des photos et des vidéos sur son site web afin de satisfaire sa communauté de fans. [5]
PAIGE HATHAWAY – PLAN D’ENTRAÎNEMENT
Paige est une grande défenseuse des exercices pliométriques (exercices explosifs) lorsqu’elle est chez elle. Cependant, elle va toujours à la salle de sport lorsqu’elle en a le temps, et s’entraîne généralement plusieurs groupes musculaires lors de ses séances.
Elle est également une grande adepte des séries avec de nombreuses répétitions – elle effectue généralement de 10 à 25 répétitions par série, sauf pour les exercices pour les jambes, où elle peut aller jusqu’à 50 répétitions par série.
Son entraînement préféré se concentre principalement sur les jambes et les fessiers, qu’elle pratique le plus. Ses programmes d’entraînement incluent également un échauffement et un entraînement des muscles abdominaux 3 fois par semaine, selon les jours où elle se sent le mieux. Paige termine toujours ses séances d’entraînement ( sauf lors des séances ciblant les jambes ) avec 15 à 35 minutes de cardio. Pour elle, il est nécessaire de s’assurer qu’elle brûle des calories supplémentaires indésirables et qu’elle maintient une bonne condition physique. Elle termine toujours sa semaine de repos pour permettre à son corps de se reposer et éviter le surentraînement. [5]Une semaine d’entraînement typique ressemble à ceci :
- Lundi – jambes (poids lourds)
- Mardi – épaules et dos
- Mercredi – jambes (Plyométrie – Explosivité)
- Jeudi – épaules et poitrine
- Vendredi – dos et biceps
- Samedi – poitrine et triceps
- Dimanche – jour de repos
PAIGE HATHAWAY ET SON RÉGIME ALIMENTAIRE
Paige suit généralement un régime strict pour rester mince tout au long de l’année. Son aliment préféré, sain, sont les poivrons rouges. Cependant, une fois par semaine, elle se permet un jour de folie, pendant lequel elle se fait également plaisir avec du fromage, de la pizza, du chocolat ou de la glace. [5]
Sa journée type ressemble à ceci :
• Petit-déjeuner – Crêpes à base de blancs d’œufs et de flocons d’avoine avec du beurre de cacahuète.
• Collation 1 – 2 morceaux de poulet avec une cuillère de salsa.
• Déjeuner – 2 tranches de pain Ezekiel, 2 tasses d’épinards et 1 tasse de poulet en tranches avec du vinaigre balsamique Wishbone, 1 petite pomme.
• Collation 2 – 1 cuillère à soupe de protéine avec de l’eau, 5 bâtonnets de céleri avec 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète.
• Dîner – 113 g de tilapia, 1 tasse d’asperges.
PAIGE HATHAWAY – INTERVIEW
Comment êtes-vous devenue une figure aussi influente dans le domaine du fitness à seulement 28 ans ?
« Je sais que les gens disent souvent cela, mais en réalité, cela s’est un peu produit tout seul. Mon parcours a surtout été axé sur moi-même et sur tout ce que je pouvais faire pour être à la fois plus saine et plus heureuse avec moi-même. Être reconnue et avoir la chance de guider tous ces hommes et femmes est un avantage incroyable.
« Ce qui est le plus important, c’est que je fais ce que j’aime et que je me sens bien chaque jour. »Qu’est-ce qui vous a inspirée à vous tourner vers le monde du fitness ?
« Une combinaison de une rupture difficile et d’un coach sportif très persévérant. À l’époque, je vivais à Oklahoma City et je faisais simplement de l’exercice de manière récréative. » J’avais été contactée à plusieurs reprises par l’entraîneur d’une nouvelle salle de sport locale au sujet des compétitions de bikinis, mais je ne pensais pas que cela me correspondait. Après ma rupture avec mon petit ami, j’avais besoin de concentrer mon énergie sur quelque chose de positif. Je suis retournée voir l’entraîneur et j’étais prête à travailler. La remise en forme personnelle est devenue un moyen naturel et très sain de me reconstruire. J’ai rapidement adoré la musculation. Non seulement mon entraîneur m’a montré comment soulever des poids, il m’a enseigné tout sur l’entraînement avec poids et la nutrition..”
Avez-vous rencontré des difficultés professionnelles en cours de route ?
« Un défi que j’ai rencontré était d’être perçu comme plus qu’une simple coach sportive et mannequin.
Il y a tellement de choses que je veux faire de ma vie et partager avec mes fans, au-delà de cet espace. Ne vous méprenez pas, je suis extrêmement chanceuse d’être reconnue pour quelque chose que j’aime faire. Et avoir la possibilité d’aider à encourager ceux qui pourraient avoir besoin d’un coup de pouce supplémentaire est un autre avantage. Mais la vérité, c’est que je ne veux pas être définie par une seule chose. Et il y a d’autres choses que je adore faire également — comme cuisiner et concevoir.Deuxièmement, être perçue comme une concurrente sérieuse et une adversaire redoutable dans cette industrie, pour la plupart, dominée par les hommes. Au début, il était intimidant de s’approcher de la salle de musculation, car je n’étais pas à 100% sûre de ce que je faisais. Je voulais être prise au sérieux en tant que femme et en tant que personne passionnée par le fitness. Mais surtout, je voulais être perçue comme une véritable compétitrice et j’ai dû travailler pour cela.
Des conseils pour réussir ?
« Pour réussir, vous devez avoir une volonté immense et un désir ardent de réaliser votre objectif. Vous devez savoir au fond de vous que la constance et la persévérance sont les seuls moyens. Vous n’êtes peut-être pas le plus doué, le plus talentueux, ni même le plus éduqué, et ce n’est pas grave. La détermination seule est une force contagieuse et omnipotente. »
La personne qui travaille le plus dur dans une pièce surpassera toujours les autres.Quelle est la partie la plus gratifiante de votre carrière ?
« Faire partie du parcours d’une personne alors qu’elle se transforme pour devenir la meilleure version d’elle-même.
Avez-vous un jour eu envie d’abandonner ?
« Nous sommes tous des êtres humains. Il y a eu de nombreux jours où j’ai pensé à tout laisser tomber. Mais lorsque je traverse une période difficile, je me rappelle simplement que cela est bien plus grand que moi. Il s’agit de toutes les personnes que je peux aider à devenir des personnes plus heureuses et plus en bonne santé. Cela me met un grand sourire au visage et me remet sur la bonne voie. »
Comment vous détendez-vous ?
„Je me repose afin de faire le plein d’énergie pour la prochaine étape que je vais parcourir ou le prochain poids que je vais soulever. Un verre de vin ou un massage de temps en temps.“
En tant que expert(e) en fitness, vous vous accordez-vous un jour de répis ?
« Absolument, tout est une question d’équilibre. J’ai besoin d’un jour de répis pour que je puisse travailler encore plus dur lorsque je suis concentré(e). Mon péché mignon, c’est sans aucun doute la pizza, dites-moi quelles garnitures vous voulez. »
Comment restez-vous en forme lorsque vous êtes en déplacement ?
« Je voyage énormément et parfois je n’ai pas le temps d’aller à la salle de sport. » C’est la raison précise pour laquelle j’ai créé la série PH Fit In 5. Chaque programme Fit In 5 propose un entraînement condensé qui peut être réalisé n’importe où et ne nécessite aucun équipement. Grâce à une respiration contrôlée et à une contraction musculaire constante, cinq minutes peuvent représenter un défi suffisamment difficile, même pour un passionné de fitness confirmé comme moi.
„J’aime opter pour les exercices de pliométrie ! J’ai une merveilleuse vidéo “Fit in 5” (ci-dessus) sur mon site web qui explique cela plus en détail. C’est une excellente chose : un entraînement rapide qui peut être fait n’importe où, à tout moment, et qui vous fera transpirer, à coup sûr.“
Avez-vous des conseils pour quelqu’un qui souhaite commencer un parcours de remise en forme ?
„N’attendez pas que quelqu’un ouvre la porte.
Construisez votre propre porte, créez votre propre entrée et tracez votre propre chemin. Donnez-vous les moyens d’agir et assumez vos responsabilités. [6]Que pouvons-nous apprendre de Paige Hathaway ?
Paige a démontré que la forme physique est accessible à tous, quel que soit votre niveau d’études ou l’environnement dans lequel vous vivez. Elle a elle-même été confrontée à de nombreux problèmes lorsqu’elle était enfant. Mais cela lui a appris à être forte et est devenue une icône du fitness. Un conseil important de Paige est de se fixer des objectifs ambitieux et de toujours faire tout ce qui est possible pour atteindre vos objectifs. [5]
Regardez une vidéo sur la façon de devenir mannequin fitness avec Paige Hathaway :
Que pensez-vous de Paige ?
Êtes-vous intéressé par son histoire ? Si cet article vous a plu, soutenez-le en le partageant.[1] Paige Hathaway, Mon nom est Paige Hathaway, j'ai 26 ans. Je suis une icône et une entraîneuse de fitness – https://paigehathaway.com/about/
[2] Paige Hathaway – https://www.craveonline.com/girl/paige-hathaway
[3] Sam Rega, De foyers d'accueil à la célébrité sur les réseaux sociaux, Paige Hathaway est la reine de la forme physique sur Instagram – https://www.businessinsider.com/paige-hathaway-instagram-fitness-celeb-2015-9
[4] Life, Tailored, Valeur nette de Paige Hathaway – https://lifetailored.com/girls/paige-hathaway/] Greatest physiques, Aesthetic Bodybuilders, Fitness Models & Athlete Profiles – Paige Hathaway [https://www.greatestphysiques.com/paige-hathaway/
[5] Jennifer Rice, Paige Hathaway partage ses conseils pour réussir sa carrière, des astuces fitness, et bien plus – https://fabfitfun.com/magazine/paige-hathaway-fitness-tips/
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