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Remarquez-vous également de plus en plus de personnes avec une bande blanche sur leur bras et vous ne savez pas ce que c’est ? Il ne s’agit probablement pas d’une puce ultra-moderne, mais plutôt d’un capteur continu de glucose. C’est une technologie relativement nouvelle pour mesurer les taux de sucre dans le sang. Cet appareil est principalement utilisé par les personnes atteintes de diabète qui doivent surveiller attentivement ces valeurs.
Cependant, il a également rapidement attiré l’attention des biohackers, des passionnés de technologie, et de toutes les personnes cherchant des moyens de favoriser la perte de poids ou d’optimiser leur santé. Dans cet article, vous découvrirez ce qui explique la popularité de ces appareils, comment ils fonctionnent et à qui ils sont destinés.Qu’est-ce qu’un moniteur continu de glucose (MCG) ?
Un moniteur continu de glucose est un appareil portable qui surveille en temps réel les taux de sucre (glucose) dans le sang. Contrairement aux moniteurs de glucose traditionnels, il fournit des données pour toute la journée, offrant ainsi une vue plus complète de l’évolution des taux de sucre (“glycémie”).
Ceci permet à une personne de constater comment l’alimentation, l’exercice et d’autres activités quotidiennes influencent les niveaux de glucose. Ces données sont particulièrement précieuses pour les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 (diabète sucré) ou d’autres maladies métaboliques. C’est pour elles que cet appareil a été principalement conçu. Récemment, il a également été utilisé par des personnes en bonne santé. Pour ces personnes, cela peut fournir des données intéressantes qui peuvent être utilisées pour apporter des changements positifs à leur mode de vie.[1]De quoi est composé le CGM ?
La partie la plus importante est le capteur, qui se compose d’une fibre mince menant vers les tissus sous-cutanés. Il adhère à la peau grâce à un cercle adhésif, qui est parfois recouvert d’un patch protecteur.
Le deuxième composant indispensable est le transmetteur, qui fait partie du capteur et envoie des informations sur les taux de glucose via Bluetooth à une application installée sur votre smartphone. [1]
Comment fonctionne un CGM ?
Le capteur, généralement situé sur le bras ou l’abdomen, mesure les taux de glucose dans le liquide interstitiel. Il ne fournit pas de mesures directement à partir du sang, comme beaucoup de gens le pensent. Il collecte des données à partir du liquide interstitiel (fluide tissulaire) qui imprègne tous les tissus et remplit l’espace entre les cellules.
Cette mesure quantifie la quantité de glucose qui s’échappe des vaisseaux sanguins et se retrouve dans ces espaces. [1, 8]Le dispositif de surveillance continue de la glycémie (CGM) est alors pré-programmé pour évaluer les taux de sucre dans le sang en fonction de la quantité de glucose présente dans le liquide interstitiel. Les mesures sont généralement effectuées tous les 5 à 15 minutes.
Fonctions de base d’un CGM
Vous pouvez consulter les valeurs collectées par l’appareil directement dans l’application. Les fonctionnalités spécifiques varient selon le fabricant, mais vous verrez le plus souvent les options suivantes. [8]
- Affichez votre valeur de glucose actuelle.
- Configurez des alarmes pour l’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) ou l’hyperglycémie (taux de sucre dans le sang élevé).
- Flèches de tendance : estimez la direction de la glycémie. En fonction de celles-ci, vous pouvez planifier les prochaines étapes (alimentation, activité physique).
Un capteur CGM est-il fiable ?
Étant donné que l’appareil mesure les taux de sucre dans l’espace interstitiel et non directement dans le sang, beaucoup de personnes se demandent si les valeurs obtenues sont exactes. Le sucre pénètre d’abord dans le sang, puis dans le liquide interstitiel. C’est pourquoi les valeurs obtenues présentent un décalage de 10 à 20 minutes par rapport à une mesure prélevée directement dans le sang. Ainsi, avec un CGM, les résultats sont obtenus un peu plus tard, mais, selon les informations actuelles, la précision de la mesure n’est pas affectée par ce décalage. [3]
Cependant, en plus du délai, d’autres facteurs doivent être pris en compte, et ceux-ci peuvent biaiser les résultats. Par exemple, pendant que vous dormez, l’appareil peut enregistrer des valeurs plus faibles car vous êtes allongé sur le capteur.
L’hydratation de votre corps et certains médicaments et compléments, comme le paracétamol (Tylenol), l’aspirine ou des doses élevées de vitamine C, **peuvent également affecter les résultats. Par conséquent, un système de surveillance continue du glucose (CGM) est assez fiable, mais il est important de connaître les facteurs qui peuvent affecter les résultats. [3]Comment utilise-t-on un CGM ?
L’application et le remplacement des capteurs varient d’un fabricant à l’autre. Par conséquent, suivez toujours les instructions fournies pour l’appareil spécifique. Ensuite, beaucoup s’interrogent sur la douleur ressentie avant de fixer le capteur CGM. Cependant, il n’y a rien à craindre.
Most people décrivent que l’applicateur rend le processus rapide et presque indolore. [2]- Lavez et séchez la peau où vous appliquerez le capteur.
- Connectez le capteur à l’applicateur jetable fourni.
- Placez-le sur votre corps.
- Poussez sur l’applicateur pour insérer le capteur dans le tissu sous-cutané à l’aide d’une fine aiguille, puis fixez-le à la peau.
- Seule une fine fibre reste sous la peau. L’aiguille reste dans l’applicateur.
- Il est recommandé de remplacer le capteur environ tous les 14 jours. Il suffit de le décoller, puis de fixer un nouveau capteur.
- Installez l’application recommandée par le fabricant sur votre smartphone et activez le nouveau capteur.
- Ensuite, il suffit de présenter votre téléphone près du capteur et vous pouvez commencer à collecter des données sur votre taux de glycémie.
- La fréquence de collecte des données dépend du fabricant, par exemple, elle peut être effectuée toutes les 8 heures.
Ce qu’il faut surveiller lors de l’utilisation d’un CGM ?
Les fabricants recommandent généralement de protéger le capteur avec un patch pour éviter tout dommage et qu’il se détache. Ceci est particulièrement important lors d’activités physiques, de la natation ou de toute autre activité. Cependant, si vous devez subir un examen médical utilisant un appareil tel qu’une radiographie, une IRM ou un scanner, vous devrez retirer le capteur au préalable.
Radiation provenant des machines pourrait l’endommager. [4]Que devez-vous savoir avant d’utiliser un CGM ?
La plupart des personnes qui utilisent un CGM s’inquiètent de l’augmentation de leur taux de sucre après les repas. Ce phénomène est techniquement appelé hyperglycémie postprandiale. Après avoir pris un repas contenant des glucides, ceux-ci sont métabolisés ou décomposés dans le tube digestif en le sucre le plus simple (glucose). Celui-ci est alors libéré dans le sang et le liquide interstitiel. Le moniteur de glucose informe alors l’utilisateur qu’il y a eu une augmentation du taux de glucose, ce qui est un phénomène physiologique courant. [9]
- Une valeur de glycémie postprandiale normale, après 1 à 2 heures après un repas chez les personnes en bonne santé, est de 140 mg/dL (7,8 mmol/L).
- Chez les personnes atteintes de diabète, il est supérieur à 180 mg/dL (10,0 mmol/L).
Qu’est-ce qui influence la glycémie après un repas ?
Le facteur le plus important qui détermine l’ampleur et la durée de l’augmentation de votre glycémie est la teneur en glucides de votre alimentation.
Pour l’exemple, si vous ne consommez que des aliments riches en glucides (banane, jus de fruits ou smoothie), vous observerez une augmentation rapide, qui sera suivie d’une baisse tout aussi rapide de la glycémie. Vous pourriez également constater une augmentation et une diminution rapides de votre niveau d’énergie.Cependant, il existe également une différence selon le type de glucides que vous choisissez. Les sucres simples, comme ceux provenant des fruits ou des bonbons, augmentent la glycémie plus rapidement que les glucides complexes (polysaccharides) présents dans le pain complet ou le flocons d’avoine. Protéines, lipides ou fibres, qui sont plus difficiles à digérer et peuvent également ralentir l’absorption des glucides, peuvent également ralentir l’augmentation de la glycémie. Ainsi, votre meilleur choix est un repas complet et équilibré, après lequel votre énergie durera plus longtemps.
Cependant, vous savez tous que rien dans le corps humain n’est simple, et les fluctuations de la glycémie ne font pas exception. La glycémie est également influencée par l’activité physique. Par exemple, lorsque vous faites une course, vous utilisez votre sucre sanguin comme source d’énergie, ce qui se traduit par des niveaux de glycémie plus bas. Cependant, le sommeil, le stress, ou l’état hormonal de votre corps peuvent également affecter ces valeurs. Des études récentes ont même révélé que l’environnement du microbiome intestinal et la génétique jouent également un rôle. [9]
Pourquoi s’intéresser aux taux de glucose ?
La quantité de sucre circulant dans le sang ne se limite pas à une mesure de l’énergie dont vous disposez. Comment votre glycémie augmente et diminue est un indicateur de votre état de santé. Un taux de glucose élevé (« hyperglycémie »), par exemple, est un critère diagnostique majeur pour le diabète. L’hyperglycémie est dangereuse pour l’ensemble de l’organisme. Lorsque la quantité de sucre dans votre sang est trop importante et que votre corps ne sait pas comment la gérer, car votre foie, votre cerveau ou vos muscles ne peuvent plus en traiter, cela peut endommager vos vaisseaux sanguins. Et comme vous le savez tous, il existe des vaisseaux sanguins dans tout le corps. C’est pourquoi les personnes atteintes de diabète présentent un risque plus élevé de maladies cardiaques, rénales, nerveuses et oculaires. [13]
Les taux de glucose doivent-ils être surveillés chez les personnes en bonne santé ?
Des pics de glycémie récurrents peuvent causer des problèmes, même chez les personnes qui n’ont pas de diabète. Lorsque votre glycémie augmente après avoir mangé quelque chose de sucré, par exemple, on appelle cela des ‘pics de glycémie’. Cependant, ces pics de glycémie ne sont pas aussi agréables qu’ils pourraient le laisser penser.
Non seulement ils sont suivis d’une chute rapide du taux de sucre et donc de l’énergie perçue, mais des études récentes suggèrent également qu’ils pourraient être l’une des causes de maladies cardiaques et vasculaires.[14–15]Dans ces études, les chercheurs ont également découvert un fait intéressant. Il s’avère que même chez les personnes en bonne santé, il existe des différences dans le métabolisme du glucose. Ainsi, après le même repas, la glycémie de chacun peut augmenter légèrement différemment. Certaines personnes n’ont que de légères fluctuations au cours de la journée, tandis que d’autres connaissent des variations importantes. Selon la manière dont votre glycémie augmente après un repas, vous pouvez vous classer dans une certaine catégorie de glycotype. C’est pourquoi la nécessité d’un régime alimentaire personnalisé, auquel un capteur de glucose continu (CGM) peut contribuer, est de plus en plus discutée. [9, 16]
À qui les CGM sont-ils destinés ?
Les systèmes de surveillance continue de la glycémie sont l’un des dispositifs de mesure de la glycémie les plus innovants. Ils sont principalement destinés aux personnes souffrant de troubles du métabolisme des glucides. Ils facilitent le contrôle de leur taux de glycémie après les repas et tout au long de la journée. Cela leur permet de surveiller plus attentivement les risques d’hypoglycémie ou d’hyperglycémie.
- Diabétiques de type 1 : Pour eux, cet appareil peut considérablement simplifier et améliorer leur vie, car ils n’ont plus besoin de piquer leur doigt ou leur abdomen plusieurs fois par jour pour vérifier leur glycémie et ajuster leur dose d’insuline en conséquence.
Un métabolisme du glucose altéré, et en particulier une résistance à l’insuline, affecte souvent les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de sorte que la surveillance continue du glucose (CGM) peut être l’un des outils pour les aider à adopter un régime alimentaire personnalisé. [12]
L’utilisation d’un CGM est-elle adaptée aux personnes en bonne santé ?
Est-il pertinent de surveiller ses taux de glucose même en l’absence de diabète ?
Les dispositifs CGM sont devenus une autre innovation technologique populaire, que beaucoup de personnes espèrent leur donner plus de contrôle sur leur santé. Par exemple, l’objectif peut être de prévenir le diabète chez les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie. Également, grâce aux CGM, ils peuvent mieux comprendre l’impact de l’alimentation, de l’exercice ou du bien-être psychologique sur les fluctuations de la glycémie. Sur cette base, ils peuvent ensuite optimiser leur alimentation, leur entraînement et leur mode de vie en général. [10]Les personnes en bonne santé peuvent également bénéficier de l’utilisation d’un CGM.
Cependant, surtout au début, une bonne dose de motivation, un suivi attentif des données, et même la tenue d’un registre de votre alimentation, de vos exercices et d’autres activités qui pourraient affecter votre glycémie sont nécessaires. C’est le seul moyen de suivre le fonctionnement de votre corps dans son ensemble et d’apporter les modifications nécessaires.
Still, il est important de garder à l’esprit que les taux de glycémie ne sont qu’un des nombreux indicateurs de santé et de performance. Il est également important de noter que, dans certains pays, les systèmes de surveillance continue de la glycémie (CGM) ne sont peut-être disponibles que pour les personnes atteintes de diabète ou d’autres maladies métaboliques.
Pour qui les CGM ne sont-elles pas adaptées ?
Les CGM sont parfaitement sûres pour la plupart des personnes. Le capteur ne pénètre que la couche supérieure de la peau, ce qui en fait une méthode presque non invasive.
Même ainsi, son utilisation peut être inappropriée pour certaines personnes. [5–6]- Personnes souffrant d’allergies : Le matériau du capteur peut provoquer une réaction allergique ou une irritation cutanée au niveau de l’application chez certaines personnes.
- Blessure au site d’application : Si vous avez une blessure cutanée dans la zone où vous souhaitez appliquer le capteur, il est préférable de choisir une autre partie du corps. Cela pourrait entraîner une distorsion des résultats et également un risque accru d’infection.
- Mauvaise observance par l’utilisateur : Les CGM nécessitent un remplacement régulier, parfois un étalonnage par l’utilisateur, et une volonté générale de réagir aux résultats des mesures. Ainsi, ils ne conviennent pas aux personnes atteintes de maladies neurodégénératives ou psychiatriques, qui pourraient réagir mal à la présence du dispositif sur le corps.
- Personnes qui ne souhaitent pas avoir de dispositifs fixés à leur corps : Certaines personnes peuvent être mal à l’aise à l’idée d’avoir un capteur fixé de manière permanente au bras ou à une autre partie du corps, pour diverses raisons.
- Personnes atteintes de troubles alimentaires : Ces personnes sont susceptibles de se concentrer excessivement sur les chiffres et d’avoir un besoin excessif de contrôle alimentaire. Elles peuvent avoir le sentiment que tout ce qu’elles mangent est mauvais pour elles. [11]
Quels sont les avantages de l’utilisation d’un CGM ?
L’utilisation des systèmes de surveillance continue de la glycémie est un phénomène relativement récent, en particulier pour les personnes en bonne santé. Par conséquent, il est encore difficile d’affirmer avec certitude quels sont les avantages, surtout à long terme. Cependant, les données recueillies jusqu’à présent suggèrent un certain nombre d’avantages potentiels pour la santé. Examinons-les de plus près.
1. Glycémie stable
En utilisant un CGM et en évaluant l’impact de l’alimentation, de l’exercice ou du sommeil, vous pouvez apporter des modifications à votre mode de vie qui entraînent une diminution des fluctuations glycémiques. Dans des études, cet effet positif a été particulièrement confirmé chez les personnes atteintes de diabète qui présentaient des valeurs d’HbA1c (hémoglobine glyquée) plus faibles, un indicateur à long terme du métabolisme du sucre, après 3 mois d’utilisation d’un CGM.
Ils ont également présenté une incidence réduite d’hypoglycémie dangereuse. [22]Pour les personnes en bonne santé, un taux de sucre plus équilibré présente également de nombreux avantages. Vous pouvez constater une alimentation énergétique plus constante tout au long de la journée, une réduction des fringales et des envies de sucreries, une meilleure concentration ou une humeur plus stable. Réfléchissez à la manière dont d’autres facteurs liés au mode de vie, tels que la qualité du sommeil ou le stress, affectent également ces domaines. [23]
2. Alimentation plus saine
Avec un CGM, vous pouvez observer comment votre corps réagit à certains aliments et ajuster votre alimentation en conséquence. Si vous suivez un régime alimentaire principalement riche en glucides, avec une forte proportion de sucres simples, vous pourriez constater des fluctuations importantes de la glycémie. Un exemple de tel régime alimentaire pourrait être des céréales et du jus pour le petit-déjeuner, une pizza et un soda pour le déjeuner, une barre chocolatée pour le goûter, et du pain, du beurre et du salami pour le dîner.
Cependant, si vous ajoutez davantage de protéines, de fibres, de graisses saines et réduisez de glucides et l’apport énergétique global, vous pourriez constater une meilleure régulation de la glycémie. Un tel effet a également été observé dans des études où des personnes ont effectué exactement ces modifications en se basant sur le suivi des relevés du CGM. Un tel changement conduit généralement aussi à moins de fluctuations d’énergie tout au long de la journée, moins de sensations de faim, et à une alimentation globale plus saine, contenant les macronutriments et micronutriments nécessaires. [17]
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de bien manger, consultez notre article Qu’est-ce qu’une alimentation saine et comment apprendre à bien manger ?
3. Perte de poids
La perte de poids est un autre avantage que les gens espèrent obtenir grâce à l’utilisation d’un CGM. La surveillance de la glycémie seule ne suffit pas à perdre des kilos en trop ; il est toujours nécessaire de respecter la condition de déficit calorique (la dépense énergétique doit être supérieure à l’apport énergétique). Cependant, si les données du CGM vous incitent à modifier votre alimentation en ajoutant une bonne source de protéines, de graisses saines et de fibres, ainsi que des substances qui réduisent les fluctuations de la glycémie, cela se traduira probablement par une réduction de l’apport calorique.
Parallèlement, vous pourriez constater que l’activité physique peut également vous aider à réduire votre glycémie à long terme. Vous commencerez à bouger plus souvent, ce qui augmentera, par conséquent, votre dépense énergétique. Ce sont des faits bien connus que vous connaissez déjà, même sans l’utilisation d’un CGM. Cependant, lorsque vous l’observez sur votre propre corps et que vous voyez immédiatement les résultats de vos changements dans l’application, sur la courbe de glycémie, cela peut vous donner un véritable coup de pouce et vous aider à persévérer face à tout changement. [18–19]
Si la perte de poids est votre objectif, vous ne devriez pas manquer notre article Les bases simples de la perte de poids ? Vous pourriez être surpris de ce qui est vraiment important.
4. Performance sportive
L’utilisation d’un CGM peut vous motiver à faire de l’exercice régulièrement, ce qui, à long terme, favorise un métabolisme glucose sain et une glycémie équilibrée. Cependant, vous pouvez également utiliser les données pour améliorer vos performances sportives.
Active individuals can track the effet de l’alimentation avant, pendant et après les séances d’entraînement sur la glycémie et le fonctionnement du corps. [19]La manipulation de la quantité et du type de glucides, qui constituent la principale source d’énergie, est la démarche la plus pertinente.
Certaines personnes peuvent confirmer qu’elles se sentent le plus à l’aise avec des glucides à absorption rapide, comme des gels énergétiques ou du maltodextrine. C’est parce que ces aliments font augmenter le taux de sucre dans le sang le plus rapidement et peuvent être utilisés presque immédiatement comme source d’énergie pour l’activité physique. Mais ils peuvent alors provoquer une baisse rapide du taux de glucose, ce qui n’est pas souhaitable pour les performances d’endurance. Dans ce cas, les glucides complexes (class=”ek-link” href=”https://gymbeam.com/gluten-free-fine-oats-gymbeam.html” target=”_blank” rel=”noreferrer noopener” aria-label=” (opens in a new tab)”>l’avoine, les sandwichs au riz, les class=”ek-link” href=”https://gymbeam.com/bread-and-pastry” target=”_blank” rel=”noreferrer noopener” aria-label=” (opens in a new tab)”>produits de boulangerie) à partir desquels le glucose est libéré progressivement peuvent être un meilleur choix. Avec un CGM, les athlètes peuvent confirmer ce qui leur convient le mieux et ainsi éviter de prendre des décisions basées uniquement sur leurs sensations. [20]La surveillance de la glycémie peut également aider les athlètes à prévenir l’hypoglycémie (baisse du taux de sucre dans le sang), ce qui peut entraîner une baisse des performances et de la fatigue. Avec les données fournies par l’application, ils peuvent plus facilement identifier la cause d’un entraînement infructueux et évaluer, par exemple, qu’ils ont probablement mangé trop peu à l’avance et que leur taux de sucre a chuté par conséquent. Ils peuvent ensuite apporter des modifications à leur régime alimentaire à l’avenir, en se basant sur ces informations, ce qui peut se traduire par de meilleures performances. [21]
Cependant, l’utilisation d’un CGM n’est qu’un facteur qui peut optimiser la performance sportive. En réalité, le taux de glycémie seul n’est pas le seul indicateur pour déterminer l’entraînement et l’alimentation. Il s’agit plutôt d’un outil pour les athlètes de haut niveau qui affinent leur stratégie d’entraînement et de compétition.
Les compléments alimentaires peuvent également vous aider à améliorer vos performances sportives :
- Si vous pratiquez des activités d’endurance, vous trouverez les plus efficaces dans cet article : 11 Compléments alimentaires pour la course, le cyclisme et autres sports d’endurance.
5. Une plus grande motivation et un meilleur contrôle sur votre santé
Même 10 experts qui vous disent ce qu’il faut faire pour votre santé, ne vous convaincront probablement pas autant que votre propre expérience.
Lorsque vous pouvez constater directement l’effet d’un changement que vous avez apporté dans l’application, cela vous procure un bon regain de dopamine et de motivation. Cela vous incitera probablement à apporter davantage de modifications ou à maintenir celles qui sont déjà en place. De cette manière, vous pouvez au moins partiellement contrôler l’un des paramètres de santé les plus importants.La discipline personnelle est importante pour atteindre tout objectif. Apprenez comment le construire et le maintenir grâce à cet article La discipline de soi : la clé du succès dans le sport et la vie.
Quels sont les inconvénients de l’utilisation des CGM ?
Les taux de glycémie ne représentent qu’une petite partie de l’ensemble de votre style de vie. Bien que l’utilisation de la technologie moderne puisse vous aider à prendre des décisions éclairées, elle présente également des inconvénients.
1. La surveillance glycémique n’est pas autonome.
Votre santé n’est pas seulement affectée par les fluctuations de la glycémie.
Pour exemple, si vous consommez 5 œufs avec du bacon et du beurre, ainsi qu’une petite quantité de légumes, vous constaterez que votre glycémie n’a pas beaucoup augmenté. Mais cela ne signifie pas pour autant qu’un tel repas soit idéal pour la santé de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. C’est pourquoi, par exemple, les personnes atteintes de diabète ne se préoccupent pas seulement de la quantité et du type de glucides, mais aussi de l’inclusion de sources appropriées de protéines, de matières grasses, de fibres et d’autres substances nécessaires. Une approche globale est toujours nécessaire, en termes de régime alimentaire, de sport et d’autres aspects du style de vie.2. Contrôle excessif du régime alimentaire
Même si vous essayez de manger le plus sainement possible, n’oubliez pas que la nourriture ne se résume pas qu’aux calories, aux nutriments et à son effet sur la glycémie. Vous devriez toujours en prendre plaisir, en profiter avec vos proches, et ne vous soucier que de la façon dont elle s’intègre dans votre apport quotidien. Même si votre priorité est de créer le régime alimentaire idéal et personnalisé, il ne devrait pas contrôler votre vie.
Essayer de maintenir vos niveaux de glycémie équilibrés à tout prix n’est pas durable, et vous risquez de manquer de plaisir en mangeant. À long terme, cela pourrait même évoluer vers un trouble du comportement alimentaire.
Réfléchissez au fait que si vous êtes physiquement actif et en bonne santé, vous pouvez vous permettre de manger des sucreries ou un dessert après le déjeuner de temps en temps.
3. Charge financière élevée
En raison de leur prix élevé, les CGMs ne sont pas accessibles à tous. Seuls dans certains pays, les compagnies d’assurance peuvent couvrir l’achat de ces appareils, et généralement uniquement pour les personnes atteintes de diabète de type 1. [24]
4. Évaluations plus complexes
Surtout au début, il sera plus difficile de comprendre le fonctionnement d’un CGM et tout ce qui peut affecter les taux de glucose. Cela peut rendre plus difficile pour quelqu’un qui ne possède pas une connaissance de base en nutrition et en physiologie humaine d’évaluer les données de surveillance et de réagir avec les ajustements appropriés.
5. La nécessité de porter le capteur sur le corps.
Certaines personnes peuvent également être gênées par le fait de devoir porter le capteur attaché à leur corps en permanence.
Cela peut être un problème esthétique et aussi une source de regards indiscrets et de questions de la part des personnes autour de vous. Il faut également garder l’œil sur le capteur pendant les séances d’entraînement afin de ne pas le désolidariser accidentellement. [24]
Que devez-vous retenir ?
Les systèmes de surveillance continue de la glycémie sont l’une de ces technologies modernes qui vous permettent de prendre des décisions éclairées et de prendre soin de votre santé. Pour les personnes atteintes de diabète de type 1 en particulier, il s’agit d’un appareil révolutionnaire qui peut faciliter la vie quotidienne et aider à prévenir l’hypoglycémie dangereuse. Cependant, il peut également être bénéfique pour les personnes en bonne santé.
En surveillant les données provenant d’un CGM, on peut ajuster son alimentation, son activité physique et d’autres aspects de son mode de vie, ce qui peut entraîner une meilleure santé. De plus, les athlètes peuvent utiliser la surveillance de la glycémie pour améliorer leurs performances, tant pendant l’entraînement que lors des compétitions. Avez-vous apprécié l’article d’aujourd’hui et avez-vous appris quelque chose de nouveau ? Nous serions ravis si vous le partagiez avec vos amis et votre famille ![1] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Surveillance continue de la glycémie—NIDDK. – https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/continuous-glucose-monitoring
[2] Nutrisense. Comment porter un capteur CGM. – https://www.nutrisense.io/what-is-a-cgm/how-to
[3] Turner, M. R. et L. Les systèmes de surveillance continue de la glycémie (CGM) sont-ils précis ? – https://www.mysportscience.com/post/are-continuous-glucose-monitors-cgms-accurate
[4] Le système FreeStyle Libre. Informations de sécurité. – https://www.freestyle.abbott/us-en/safety-information.html
[5] L'intérêt des systèmes de surveillance continue du glucose : qui ne pourrait pas être un bon candidat pour un système de surveillance continue du glucose ? Silver Fern Healthcare. – https://blog.silverfernhealthcare.com/the-case-for-cgm-who-may-not-be-a-good-candidate-for-cgm/
[6] diaTribe. Votre appareil de gestion du diabète irrite-t-il votre peau ? – https://diatribe.org/does-your-diabetes-device-bother-your-skin
[7] Jackson, M. A., Ahmann, A., & Shah, V. N. Diabète de type 2 et utilisation de la surveillance continue du glucose en temps réel. – https://doi.org/10.1089/dia.2021.0007
[8] Freckmann, G. Les bases et l'utilisation de la surveillance continue de la glycémie (SCG) dans le traitement du diabète. – https://doi.org/10.1515/labmed-2019-0189
[9] Jarvis, P. R. E., Cardin, J. L., Nisevich-Bede, P. M., & McCarter, J. P. Surveillance continue de la glycémie dans une population saine : comprendre la réponse glycémique post-prandiale chez les individus sans diabète sucré. – https://doi.org/10.1016/j.metabol.2023.155640
[10] Klonoff, D. C., Nguyen, K. T., Xu, N. Y., Gutierrez, A., Espinoza, J. C., & Vidmar, A. P. Utilisation des systèmes de surveillance continue de la glycémie par les personnes sans diabète : une idée dont l'heure est venue ? – https://doi.org/10.1177/19322968221110830
[11] PCOS Nutrition Center. Systèmes de surveillance continue de la glycémie pour le SOPK. – https://www.pcosnutrition.com/continuous-glucose-monitors-for-pcos/
[12] Tao, M., Zhou, J., Zhu, J., Lu, W., & Jia, W. La surveillance continue de la glycémie révèle des caractéristiques anormales des variations glycémiques postprandiales chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. – https://doi.org/10.3810/pgm.2011.03.2277
[13] Université de Cambridge. Une découverte en matière d'ADN met en évidence la façon dont nous maintenons une glycémie saine après les repas. – https://www.cam.ac.uk/research/news/dna-discovery-highlights-how-we-maintain-healthy-blood-sugar-levels-after-meals
[14] Comment les pics de glycémie affectent-ils la santé cardiaque ? – https://zoe.com/learn/blood-sugar-spikes-heart-health
[15] Centre d'actualités. Des pics de glucose à des niveaux diabétiques observés chez des personnes en bonne santé. – http://med.stanford.edu/news/all-news/2018/07/diabetic-level-glucose-spikes-seen-in-healthy-people.html
[16] Attia, P. Surveillance continue de la glycémie pour améliorer la santé chez les non-diabétiques. – https://peterattiamd.com/cgm-in-non-diabetics/
[17] Ehrhardt, N., & Al Zaghal, E. Surveillance continue de la glycémie : un outil de modification du comportement. – https://doi.org/10.2337/cd19-0037] Hegedus, E., Salvy, S.-J., Wee, C. P., Naguib, M., Raymond, J. K., Steven Fox, D., & Vidmar, A. P. Utilisation de la surveillance continue de la glycémie dans la recherche sur l'obésité : une revue exploratoire. [https://doi.org/10.1016/j.orcp.2021.08.006
[18] Kim, Y.-I., Choi, Y., & Park, J. Le rôle de la surveillance continue de la glycémie dans la gestion de l'activité physique et de la nutrition : perspectives sur les utilisations actuelles et possibles. – https://doi.org/10.20463/pan.2023.0028
[19] Périssable. La surveillance continue de la glycémie améliorera-t-elle mes performances ? – https://www.usada.org/spirit-of-sport/glucose-monitoring-performance/
[20] Askerjeukendrup. Comment la CGM peut-elle être utilisée ? – https://www.mysportscience.com/post/how-can-cgm-be-used
[21] Kant, R., Antony, M. A., Geurkink, D., Gilreath, N., Chandra, L., Zipprer, E., Munir, K. M., Chandra, R., Parker, V. G., & Verma, V. La surveillance continue en temps réel de la glycémie améliore le contrôle glycémique et réduit l'hypoglycémie : données réelles. – https://doi.org/10.1016/j.pcd.2022.09.005
[22] Center, K. 7 Avantages d'une Glycémie Stable. – https://kaplanclinic.com/7-benefits-of-stable-blood-sugar/
[23] Karakuş, K. E., Sakarya, S., Yeşiltepe Mutlu, G., Berkkan, M., Muradoğlu, S., Can, E., Gökçe, T., Eviz, E., & Hatun, Ş. Avantages et inconvénients de l'utilisation de la surveillance continue de la glycémie (SCG) chez les jeunes enfants atteints de diabète de type 1 : une étude qualitative menée dans un pays où la SCG n'est pas remboursée. – https://doi.org/10.1177/23743735211056523
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