Kayla Itsines : Auteure du programme Bikini Body Guide, de l’application Sweat et l’une des coachs de fitness les plus connues.

Kayla Itsines est une entraîneuse de fitness australienne d’origine grecque que vous connaissez probablement grâce à ses programmes d’entraînement très populaires et à sa présence sur les réseaux sociaux. Elle est née le 21 mai 1991 et a toujours eu une attitude très positive envers le sport depuis son enfance.

Elle aimait le basketball, et à l’âge de 15 ans, elle a également commencé la musculation. Et à l’âge de 18 ans, le monde du fitness l’a tellement absorbée qu’elle a décidé de se consacrer pleinement à son hobby, elle a donc suivi une formation à l’Australian Fitness Institute, et a commencé à entraîner ses premiers clients dans une petite salle de sport.

Elle a également aidé les élèves des équipes scolaires à obtenir de meilleurs résultats. Elle les a entraînés en tant que sportifs, ce qui a amélioré leurs performances, et en outre, elle leur a donné des conférences sur l’alimentation. Elle utilisait des photos avant et après pour suivre leurs progrès. Elle les a ensuite partagés sur son compte Instagram nouvellement créé, qu’elle avait créé à cet effet en août 2012.

De cette manière, elle a attiré des centaines de milliers d’abonnés en quelques mois, des personnes désireuses de collaborer avec Kayla Itsines. Mais comment une seule personne peut-elle répondre à la demande d’autant de monde ?

Kayla Itsines : Auteure du programme Bikini Body Guide, de l’application Sweat et l’une des coachs de fitness les plus connues.

Kayla a reçu l’aide de son alors-partenaire Tobi Pearce, qui était également coach de fitness, et ensemble, ils ont créé une entreprise appelée Bikini Body Training.

Et ainsi, le premier livre numérique “Bikini Body Guide” a été lancé sous son égide au début de 2014, permettant à des personnes du monde entier de s’entraîner, et il a rapidement dépassé un million de téléchargements. Grâce au grand succès, l’année suivante, elle a lancé l’application “Sweat with Kayla”, qui fonctionne avec quelques variations à ce jour, et qui est maintenant disponible sous le nom : Sweat: Fitness App For Women. Vous pouvez également vous entraîner avec Kayla sur son compte YouTube ou Instagram.

À quoi ressemble le régime alimentaire de Kayla Itsines ?

Outre l’entraînement physique, Kayla s’intéresse également à la nutrition, il n’est donc pas surprenant que ses livres électroniques se concentrent également sur la composition des repas. Elle partage des conseils pour des repas sains, entre autres, sur son profil Instagram, où elle comptait environ 12,5 millions d’abonnés au début de l’année 2021.

Kayla est également connue pour ne pas consommer d’alcool. Étonnamment, ce n’est pas à cause de sa forte teneur en calories, mais en raison du décès d’un être cher des suites d’une intoxication alcoolique. Elle réalise que la nourriture est bien plus qu’un simple carburant pour le corps, et elle se soucie donc de sa qualité. Elle croit en une alimentation équilibrée et n’est pas favorable à l’exclusion de groupes entiers d’aliments, sauf si cela est dû à des raisons de santé.

À quoi ressemble une journée type dans l’alimentation de Kayla Itsines ?

• Si elle prend son petit-déjeuner à la maison, elle mange généralement beaucoup de légumes de saison et deux toasts. Son café préféré ne devrait pas manquer, bien sûr. Elle choisit souvent des œufs brouillés lorsqu’elle prend son petit-déjeuner à l’extérieur.
• Son déjeuner est plutôt simple.

Elle aime préparer une salade avec du thon, du basilic, du concombre, du poivre, de la tomate et de l’oignon, mélangés à une sauce maison à base d’huile, d’origan séché, de vinaigre balsamique, de sel et de poivre. Si elle déjeune à l’extérieur, elle aime manger des sushis ou des rouleaux de printemps, par exemple.

Elle dîne souvent avec d’autres membres de la famille, où elle peut choisir parmi de nombreux types de pâtes, salades ou viandes. Elle crée toujours un plat qui contient des protéines, des glucides et des légumes.

Si nécessaire, elle complète les plats principaux avec des collations, comme des fruits frais avec du yaourt, du miel et de la cannelle. Si elle a une envie de nourriture salée, elle choisit, par exemple, du tzatziki.

Diagnostic difficile et problèmes potentiels liés à la grossesse

Si la vie de cette passionnée de fitness vous semble trop parfaite, vous devez savoir qu’elle a également traversé plusieurs épreuves importantes dans sa vie.

Adolescente, elle a eu des problèmes de déséquilibre hormonal. Elle souffrait régulièrement de douleurs menstruelles intenses, de nausées et de crampes qui limitaient de plus en plus son fonctionnement normal, et, par conséquent, elle a finalement été diagnostiquée avec une maladie appelée endométriose. Cette maladie inquiète de nombreuses femmes, car elle peut entraîner des difficultés à concevoir. Kayla, étant une grande combattante, a fait face à ce défi. Ceci est attesté par le fait qu’elle a donné naissance à une fille en parfaite santé en avril 2019, et ainsi elle a enfin réalisé son rêve de maternité. “J’ai toujours eu une passion et un désir de réaliser mes propres objectifs et rêves. De plus, je travaillerai toujours dur pour aider les autres”, dit Kayla à son sujet. Comment vous ? Connaissez-vous cette jeune femme d’affaires à succès dans le domaine du fitness ? Et avez-vous déjà essayé de vous entraîner grâce à ses programmes ? Partagez votre expérience avec nous.

Sources:

[1] Endométriose : Cela a complètement changé ma relation avec mon corps – https://www.cosmopolitan.com/health-fitness/a35718023/kayla-itsines-endometriosis-announcement-surgery-2021/

[2] La culture du "corps de bikini" de Kayla Itsines – https://www.bloomberg.com/features/2016-cult-of-kayla/

[3] Devenez plus en forme, plus forte et plus confiante ! – https://www.kaylaitsines.com/collections/guides] 'Je n'ai pas consommé d'alcool depuis six ans ': La coach fitness Kayla Itsines explique pourquoi elle ne boit pas – et ce n'est PAS à cause des calories [https://www.dailymail.co.uk/femail/article-4835006/Kayla-Itsines-explains-doesn-t-drink-alcohol.html

[4] Kayla Itsines vient d'accoucher et sa publication Instagram est incroyablement adorable – https://www.womenshealthmag.com/fitness/a27305795/kayla-itsines-instagram-birth-announcement/] A JOURNÉE DANS LA VIE DE KAYLA ITSINES, 26 ANS — LA STAR DU FITNESS LA PLUS INFLUENTE AU MONDE — QUI COMPTE PLUS DE 7 MILLIONS D'ABONNÉS SUR INSTAGRAM [https://www.independent.co.uk/life-style/life-kayla-itsines-most-influential-fitness-star-on-earth-million-instagram-following-blogger-exercise-a7964136.html

[5] Mon alimentation au quotidien – https://www.kaylaitsines.com/blogs/lifestyle/my-day-on-a-plate

[6] Kayla Itsines – https://www.kaylaitsines.com] La vérité cachée sur Kayla Itsines [https://www.thelist.com/128410/the-untold-truth-of-kayla-itsines/