Tout le monde a déjà vécu la situation où l’on manque de temps le matin, mais où l’on aimerait tout de même savourer un petit-déjeuner sain qui soit nourrissant. La recette d’aujourd’hui est parfaite pour cette situation. Il suffit de mettre les bons fruits, de la poudre de protéine, du lait et de la cannelle dans le blender. Cette combinaison crée un délicieux smoothie crémeux qui a un goût très similaire à celui d’un gâteau aux carottes. Voulez-vous tenter l’expérience ?
Ingrédients :
200 ml de lait demi-écrémé (si vous souhaitez une version végane, vous pouvez utiliser du lait d’avoine, de riz, de soja, de coco ou tout autre lait végétal)
Nettoyez l’ananas, pelez la carotte et la banane, et coupez tous les ingrédients en morceaux plus petits. Râpez une partie de la carotte sur une autre assiette, puis utilisez-la pour la décoration.
Mettez les fruits et les carottes dans un blender, versez le lait, ajoutez la protéine en poudre, cannelleet mélangez soigneusement le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse.
À la fin, ajoutez le jus de citron, qui lui donnera une saveur fraîche. Versez le tout dans des verres, décorez avec des carottes ou du cinnamon, et servez. C’est parfait pour un petit-déjeuner rapide ou une collation.
Notre conseil : Vous pouvez également ajouter des graisses saines au smoothie sous forme de beurres de noix, graines de chiaou denoix concassées.
Valeurs nutritionnelles
Une portion entière
Valeur énergétique
399 kcal
Protéines
33 g
Glucides
51 g
Lipides
5 g
Fibres
9 g
Vous cherchez une idée rapide pour le petit-déjeuner ou une collation qui a le goût d’un gâteau aux carottes ? Si c’est le cas, vous allez adorer ce smoothie.
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