Fitness Recipe: Gâteau aux fraises et au kéfir.

Fitness Recipe: Gâteau aux fraises et au kéfir.

Ce délicieux gâteau moelleux aux fraises représente une parfaite harmonie entre les fruits naturellement sucrés et une pâte moelleuse préparée à partir de farine d’épeautre et de kéfir. Grâce à ses ingrédients, il est idéal pour un petit-déjeuner gourmand ou un dessert léger qui satisfera sûrement vos envies.

Pour le gâteau, nous aurons besoin de :

  • 2 œufs
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • une pincée de sel
  • Pour le glaçage, nous aurons besoin de :

    Ingrédients pour le pain au yaourt et aux fraises

    Préparation :

    Dans un bol, mélangez d’abord la farine avec le sucre, levure chimique, la bicarbonate de soude, et une pincée de sel.

    Dans un bol séparé, fouetter ensemble le kefir avec les œufs, huile et jus de citron. Ensuite, verser ce mélange liquide dans les ingrédients secs préparés. Finalement, incorporez délicatement les fraises fraîches ou décongelées congelées à la pâte, que vous pouvez, si nécessaire, couper en morceaux plus petits au préalable.
    Strawberry Kefir Bread - Preparing the Batter

    Mélangez la pâte soigneusement ; elle doit avoir une consistance légèrement plus épaisse. Versez-la ensuite dans un moule à cake (idéalement de dimensions 30 × 13 × 7 cm) tapissé de papier sulfurisé. Lissez la surface de la pâte avec une cuillère et enfournez le cake pendant 40 minutes dans un four préchauffé à 170 °C.

    Une fois cuit, laissez le pain refroidir un peu, retirez-le délicatement du moule, et recouvrez le dessus avec Yum Yum Protein Spread. Avant de le trancher, laissez le pain refroidir complètement.

    Pain au kéfir aux fraises
    Valeurs nutritionnelles
    Une portion (15 pièces au total)
    Valeur énergétique180 kcal
    Protéines4 g
    Glucides23 g
    Lipides8 g

    Préparer ce dessert parfumé ne prend pas beaucoup de temps, mais le résultat en vaut vraiment la peine.


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