Comment un coup de soleil se développe-t-il et que faire en cas de coup de soleil ?

L’été est bien entamé, et avec lui, le risque d’une mauvaise exposition au soleil se transforme en brûlure. Que ce soit en s’endormant sur la plage ou en négligeant la protection solaire, les coups de soleil peuvent rendre les journées estivales, censées être dédiées à la détente, très désagréables. La frontière entre un bronzage et un coup de soleil varie en fonction du type de peau. Les personnes ayant une peau plus foncée sont naturellement mieux protégées que celles ayant une peau plus claire.

Lorsque cette limite est dépassée, un bronzage magnifique devient une brûlure douloureuse et rouge qui peut entraîner un gonflement et la formation de cloques.

Les coups de soleil surviennent en tant que réaction de défense de la peau face aux effets des rayons du soleil. Bien qu’il soit considéré comme esthétiquement agréable, il peut très facilement se transformer en coup de soleil, ce qui est accompagné de une douleur et une inflammation désagréables.

Comment un coup de soleil se développe-t-il ?

Un bronzage est dû aux cellules ingénieuses appelées mélanocytes. Ces cellules produisent le pigment foncé appelé mélanine lorsqu’elles sont exposées à la lumière du soleil. Sa fonction principale est de protéger les cellules contre les dommages causés par les rayons UV. ^[1]

Les radiations solaires endommagent les cellules

Quel type de dommages sont évoqués dans le bronzage et les coups de soleil ? La lumière du soleil est une source de rayonnement de différentes longueurs d’onde. En plus de la lumière visible, qui vous donne une idée de l’apparence du monde qui vous entoure, elle comprend également le rayonnement infrarouge, connu sous le nom de chaleur, et le rayonnement ultraviolet, bien que non visible, dont les effets sont bien connus.

De plus, nous pouvons différencier davantage les rayonnements UV en UVA, UVB et UVC.

1. UVC est presque complètement absorbé par la couche d’ozone. C’est une bonne nouvelle car c’est ce rayonnement qui est utilisé dans les lampes germicides pour la désinfection.

Il est très bien absorbé par la molécule d’ADN, ce qui permet de détruire efficacement les micro-organismes.^[2]

Les rayons UVB sont le rayonnement qui provoquent les coups de soleil sur la peau. Bien que la majeure partie soit absorbée par l’atmosphère, un faible pourcentage atteint la surface de la Terre.

Cette radiation est également essentielle pour la synthèse de la vitamine D. Cependant, son bénéfice est déterminé par la dose : un excès provoque des dommages importants à l’ADN des cellules cutanées. Elle stimule également la production de substances inflammatoires. ^[3]

UVA représente la majeure partie du rayonnement UV qui atteint la surface de la Terre. L’UVA est responsable des coups de soleil car elle pénètre profondément sous la surface de la peau, là où se trouvent les mélanocytes mentionnés précédemment. Comme les rayons UVC et UCB, l’UVA n’est pas complètement sans danger à long terme.

Il est responsable de la production de radicaux libres qui endommagent les protéines, l’ADN et perturbent les voies de signalisation, entraînant une inflammation et la mort cellulaire. ^[4]

Que se passe-t-il à la peau lors d’une exposition au soleil ?

Les rayonnements UV sont donc responsables de dommages cellulaires au niveau des protéines et de l’ADN. Ces dommages surviennent soit directement, soit indirectement.

• Dommages directs sont typiques des UVB et provoquent des mutations qui sont réparées dans la plupart des cas.

Cependant, si la réparation ne se produit pas, la cellule doit être éliminée. Les cellules mutées qui parviennent à survivre peuvent éventuellement devenir cancéreuses.

Dommages indirects sont causés par le stress oxydatif dû à la formation de radicaux libres et sont également responsables d’erreurs de transcription de l’ADN qui peuvent entraîner un cancer de la peau.

Voici les raisons pour lesquelles vous devez vous protéger suffisamment des rayons du soleil. La formation de mélanine et le bronzage se produisent progressivement et simultanément avec des dommages cutanés. Ces dommages se produisent déjà pendant le processus de bronzage. La peau non protégée finit par être brûlée après une exposition prolongée aux rayons du soleil.

Alors, qu’est-ce que les coups de soleil ?

Une exposition prolongée au soleil sans protection adéquate stimule la production de radicaux libres dans la peau, ce qui déclenche une réaction inflammatoire. C’est pourquoi la peau brûlée par le soleil est rouge et chaude. Cependant, cette inflammation se produit pendant le processus d’exposition au soleil, c’est-à-dire. même avant l’éruption solaire elle-même, et est responsable du vieillissement accéléré de la peau, qui s’accompagne d’un affinement de la peau et de la formation de rides. Une peau endommagée et affinée se dessèche également très rapidement. ^[5]

La réaction inflammatoire prend du temps, et par conséquent, les symptômes de brûlure solaire apparaissent plusieurs heures plus tard.

La douleur et les rougeurs les plus intenses sont généralement ressenties après 24 heures et les premières signes d’amélioration apparaissent après 48 heures.

Une brûlure solaire est le plus souvent une brûlure au premier degré. Dans les cas plus graves, une brûlure solaire peut provoquer des brûlures au deuxième degré, qui s’accompagnent de cloques. Une brûlure du troisième degré est peu probable, mais pas impossible.

Les coups de soleil sont une forme courante de brûlure, et selon leur manifestation, il existe trois types :

• Une brûlure du premier degré, qui se caractérise par une rougeur de la peau et des douleurs, mais les symptômes disparaissent après 2 à 3 jours.
• Une brûlure du second degré est plus grave et s’accompagne de cloques. Elle peut prendre jusqu’à 10 jours à guérir.
• Une brûlure du troisième degré est la plus grave et est peu susceptible d’être causée par une exposition inappropriée au soleil. Cependant, cela est possible et s’accompagne de graves lésions cutanées, de cloques et de cicatrices.

Protégez-vous des coups de soleil

Il est préférable de se protéger des coups de soleil en utilisant une crème solaire avec un indice de protection solaire (SPF). L’indice SPF est un nombre qui représente la fraction des rayons UV qu’elle laisse passer et qui figure sur l’emballage des crèmes solaires. Par exemple, un SPF de 30 laisse passer 1/30, soit 3,33 %, des rayons UV et atteint la peau. Pour un SPF de 50, ce chiffre est de 1/50, soit 2 %. Cela signifie qu’un SPF 50 offre une protection 1,65 fois supérieure à un SPF 30.

En d’autres termes, un FPS 50 laisse passer 165 % moins de rayonnement UV.

Un FPS repose principalement sur deux principes :

1. Le premier est celui de la chimie, où une substance présente dans la crème solaire est capable d’absorber les rayons UV, empêchant ainsi leur pénétration dans la peau.

La deuxième consiste à créer une barrière physique, le plus souvent à l’aide de minéraux tels que l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane.

Il est également important d’utiliser correctement la crème solaire avec un FPS. Il est idéal d’appliquer de la crème solaire 20 minutes avant de s’exposer au soleil. Sans oublier le visage, les oreilles, le cou et les autres zones qui sont souvent négligées. Après une heure environ, il est conseillé de réappliquer.

La crème solaire se lave avec la nage et, malgré sa résistance à l’eau, il est préférable d’appliquer la crème après la baignade. En plus de la crème solaire, il est bon de penser à la protection sous forme de lunettes de soleil et d’accessoires de tête comme une casquette.

Se prélasser au soleil à l’heure du déjeuner est le plus dangereux et il est préférable de l’éviter. La lumière du soleil qui frappe le sol est la plus intense à ce moment-là, car elle traverse une couche plus mince de l’atmosphère. Il est mal absorbé et se disperse.

Que faire en cas de coups de soleil ?

Si vous n’avez toujours pas réussi à éviter les coups de soleil, il existe des moyens de vous aider. Ils ne peuvent pas inverser les dommages qui se sont produits au niveau cellulaire, mais ils soulageront les symptômes et accéléreront la guérison.

1. La manière la plus évidente est de refroidir la peau brûlée avec des compresses ou un bain froid.
2. Il est également conseillé de boire beaucoup de liquides, car la peau est extrêmement déshydratée.

Une quantité optimale de sommeil ne doit pas non plus être négligée. Cela réduit les niveaux de cortisol et améliore ainsi la régénération de la peau endommagée.

Les brûlures, qui sont un processus inflammatoire typique, peuvent également être soulagées par l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’ibuprofène.

Les crèmes après-soleil contenant du panthénol, qui possède également un effet anti-inflammatoire, peuvent également aider à réhydrater la peau. ^[6]

Les gels et les pommades contenant de l’aloès ont également un effet rafraîchissant. Bien que leur effet sur les coups de soleil n’ait pas été scientifiquement confirmé, ils aident à hydrater les peaux sèches.

Normalement, une brûlure met de 3 à 5 jours à guérir, selon l’intensité. Il n’est pas recommandé d’exposer la peau brûlée au soleil pendant le processus de guérison. Dans les cas extrêmes où il s’agit d’une brûlure du second degré avec des cloques, ce processus de guérison peut prendre jusqu’à deux semaines.

Conclusion

Qu’est-ce qui est le mieux pour les coups de soleil ? L’éviter. La réponse inflammatoire douloureuse est ce que vous ressentez et voyez. Ce que les gens oublient, cependant, c’est les dommages importants qui se produisent sous la surface de la peau, ce qui représente un risque bien plus grave que de simples douleurs pendant quelques jours.

Les dommages à l’ADN, qu’ils soient directs ou indirects, augmentent le risque de cancer de la peau, même en l’absence de coups de soleil. C’est pourquoi il est toujours important de s’assurer d’avoir une protection adéquate lors de l’exposition au soleil. L’avantage ne se limite pas à un faible risque de coups de soleil et de cancer de la peau, mais comprend également un ralentissement du vieillissement cutané.

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Sources:

[1] Brenner, M. et V.J. Hearing – Le rôle protecteur de la mélanine contre les dommages causés par les UV dans la peau humaine. – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-1097.2007.00226.x

[2] Dai, T., et al. – L'irradiation par lumière ultraviolette C : une approche antimicrobienne alternative pour les infections localisées ? – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1586/eri.11.166

[3] Tang, X., et al. – Les dernières découvertes et les perspectives futures concernant l'exposition aux rayonnements ultraviolets (UV) : amis et ennemis pour la peau, et au-delà. – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024001211?via%3Dihub

[4] Bernerd, F., et al. – Les effets néfastes des rayons UVA longs (UVA1) : un défi majeur pour préserver la santé et l'intégrité de la peau. – https://www.mdpi.com/1422-0067/23/15/8243

[5] Ansary, T.M., et al. – Les molécules inflammatoires associées au vieillissement cutané induit par les rayonnements ultraviolets. – https://www.mdpi.com/1422-0067/22/8/3974

[6] Camargo, F.B., Jr., L.R. Gaspar, et P.M. Maia Campos – Effets hydratants de formulations à base de panthénol. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21982351/