Avantages surprenants du jeu vidéo qui amélioreront votre vie.
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L’industrie du jeu vidéo, en constante expansion, bénéficie désormais d’une audience de millions de personnes à travers le monde. Que vous jouiez pour le plaisir ou à un niveau professionnel d’e-sports, le jeu vidéo offre une excellente détente et diverses expériences inoubliables dans des mondes virtuels. Parallèlement, il est souvent confronté à des préjugés de la part de l’environnement, de nombreuses personnes considérant le jeu vidéo comme une perte de temps.
Or comme quelque chose qui ne servira jamais à personne. Cependant, ce n’est qu’un point de vue, et il provient surtout de ceux qui ne savent pas comment jouer ou dont le dernier jeu était Super Mario sur une vieille console vietnamienne il y a vingt ans. Depuis, le monde du jeu vidéo a fait des progrès considérables, offrant plus que jamais auparavant. Ce n’est pas seulement un divertissement ; cela peut aussi être une source de revenus et divers avantages.
Dans cet article, vous découvrirez les avantages de jouer à des jeux dans les domaines suivants :
Nous étayerons ces avantages mentionnés par des avis scientifiques sous forme de diverses études. Alors, installez-vous confortablement, appuyez sur DÉMARRER, et laissez-vous emporter par le flot de cet article ludique.
À quel niveau le jeu vidéo devient-il sain, et quand cesse-t-il de l’être ?
Avant de commencer, il faut souligner que tous les jeux vidéo ne se ressemblent pas.
Pas chaque session devant un ordinateur ou une console apporte des avantages dont on ne peut se passer. Il s’agit plutôt de savoir si jouer à des jeux recharge ou épuise votre jauge de santé, car cela dépend de l’approche individuelle de chaque joueur. Cela peut être bénéfique ou néfaste, lorsque le jeu entraîne le négligence d’autres aspects de la vie. Lorsqu’on tient la manette métaphorique de la mauvaise manière, un joueur peut tomber dans une addiction au jeu.
Ils négligent ensuite leurs responsabilités, oublient d’autres activités, ou rencontrent des problèmes à l’école ou au travail, dont la cause est le temps excessif passé à jouer. Ils ne pensent qu’à quand ils vaincront enfin ce boss difficile, atteindront le niveau 20, accumuleront suffisamment d’XP, arriveront au prochain point de contrôle, ou débloqueront une arme convoitée avec laquelle ils domineront chaque bataille virtuelle. [1]
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les avantages du jeu vidéo qui découlent d’une approche saine. Avec une approche saine, au lieu de subir constamment des attaques, vous pouvez trouver des objets intéressants ou gagner de la mana supplémentaire. Dans la vie réelle, cela signifie que le jeu vidéo n’est qu’un aspect parmi tant d’autres de votre vie, vous laissant ainsi beaucoup de temps pour faire d’autres choses.
De cette façon, les jeux vidéo peuvent être une habitude positive qui n’affecte pas négativement votre santé, votre vie personnelle ou votre travail.[2]
Les jeux vidéo peuvent même avoir un caractère éducatif. Il s’agit d’un segment spécifique de jeux qui sont utilisés, par exemple, par des étudiants ou des employés dans certaines professions, comme les policiers, les médecins ou les pompiers.
Le rôle de ces jeux est d’**enseigner aux joueurs des choses spécifiques de manière interactive. Un bon exemple est un simulateur de conduite dans une auto-école. Cela permet aux participants à un cours de conduite de vivre leur première expérience, la plus basique, au volant, avant de prendre le contrôle d’une voiture réelle.
Les jeux éducatifs incluent également l’application très populaire Duolingo, conçue pour l’apprentissage de diverses langues, telles que l’anglais, l’italien ou le français. Pour les enfants, par exemple, Dragon Box est très apprécié, car il les immerge dans le monde de la géométrie de manière ludique. [3]
Vous pouvez cependant trouver de nombreux autres jeux éducatifs, avec des objectifs différents, qui sont régulièrement utilisés par des pilotes, par exemple. Il ne s’agit pas seulement de simulateurs de vol, mais aussi d’autres jeux commerciaux pour les joueurs lambda qui leur permettent d’améliorer leurs réflexes et de bénéficier d’autres avantages. Nous aborderons ces aspects plus en détail ci-dessous.
1. Augmentation du volume de la matière grise
Le grand public perçoit souvent de manière injuste les joueurs comme des geeks maladroits, portant des lunettes grasses et présentant des imperfections sur leur visage. Cela rend la communauté des joueurs d’autant plus satisfaite par une étude de 2015 publiée sur la plateforme Scientific Reports. Des chercheurs de l’Université des Sciences et Technologies Électroniques de Chine et de l’Université Macquarie à Sydney ont étudié des joueurs en utilisant des examens par résonance magnétique (IRM).
Spécifiquement, ils ont analysé le cerveau de 27 joueurs professionnels de e-sports qui ont déjà remporté des victoires lors de championnats de League of Legends ou de DOTA2.
Ils ont comparé ces analyses avec l’activité cérébrale de joueurs occasionnels, c’est-à-dire des joueurs pratiquant le jeu de manière récréative.
Le résultat est que la pratique régulière de jeux compétitifs de niveau professionnel augmente la quantité de matière grise dans le cerveau. La matière grise est responsable de la coordination des muscles, de la perception sensorielle, de l’intelligence, de la planification, des émotions, de la prise de décision et d’autres fonctions cognitives. Avoir plus de matière grise peut rendre ces fonctions plus performantes par rapport à un groupe de non-joueurs. [4] [20]
2. Amélioration des compétences sensori-motrices
Nous utilisons les compétences sensori-motrices lorsque la coordination entre notre vision et nos capacités motrices est nécessaire. Des exemples typiques incluent le vélo ou l’écriture.
Les compétences sensori-motrices influencent également la tension musculaire et la capacité à percevoir notre corps par rapport aux autres objets dans l’espace. L’amélioration des compétences sensori-motrices peut nous faire passer d’un niveau basique à un niveau d’expert dans un domaine spécifique. Elles reflètent également l’efficacité avec laquelle nous pouvons accomplir des tâches spécifiques, peut-être même sans avoir à y penser longuement.
Eh bien, l’une des choses qui peut favoriser le développement des compétences sensorielles et motrices s’avère être le jeu. Plus précisément, les jeux d’action tels que Call of Duty ou Counter-Strike. Une étude menée par des psychologues de l’Université de Toronto a suivi deux groupes de joueurs. Le premier groupe a joué à des jeux de tir à la première personne pendant six mois, pendant au moins 2 heures chaque jour. Le deuxième groupe était composé de personnes qui ne jouent pas, ou qui ne jouent que très rarement.
Les participants à l’étude ont été invités à maintenir un petit curseur vert au centre d’un carré blanc qui se déplaçait de manière répétée sur l’écran. Cette tâche exigeait une bonne coordination entre la vision et le mouvement de la main.
By la fin de l’étude, les joueurs ont obtenu de meilleurs résultats et ont été significativement plus précis pour maintenir le curseur dans la zone cible.[5]
3. Améliorer les habiletés manuelles grâce aux compétences motrices fines.
La plupart des jeux sont contrôlés à l’aide d’une manette, d’un clavier ou d’une souris. Les joueurs apprennent progressivement la séquence des actions et le moment où il faut appuyer sur certaines touches. Cette activité s’est avérée bénéfique pour la dextérité manuelle. Dans une étude de 2007, de jeunes chirurgiens en formation qui jouaient régulièrement à des jeux vidéo, ou au moins 3 heures par semaine, ont été comparés à leurs collègues qui ne jouaient pas ou étaient des “débutants”.
Les deux groupes ont été évalués en chirurgie laparoscopique et en suture. Les résultats ont montré que les chirurgiens qui jouaient à des jeux vidéo pendant au moins 3 heures par semaine commettaient 37 % d’erreurs de moins et étaient 27 % plus rapides lors des interventions. Pour les joueurs réguliers, les résultats étaient encore meilleurs, avec une réduction de 47 % du taux d’erreurs et une augmentation de 39 % de la vitesse.
Les jeux vidéo peuvent être un outil intéressant et pratique qui peut aider à développer les compétences en chirurgie laparoscopique. Le soutien des compétences motrices fines ou de la dextérité manuelle peut également être apprécié dans d’autres professions, telles que les mécaniciens automobiles, les coiffeurs, les tailleurs, et bien d’autres. Dans la vie quotidienne, cela peut être utile lorsque vous devez enfiler une aiguille, assembler de petites pièces LEGO, jouer à des jeux sur un petit écran de téléphone portable sans utiliser de manette, ou attacher un collier minimaliste à votre partenaire.
[6]
4.
Improved Contrast Sensitivity
Les jeux 3D modernes exigent souvent une bonne orientation dans l’environnement environnant, ce qui peut progressivement améliorer la perception spatiale des joueurs dans la vie réelle. Cette affirmation est étayée par une étude de l’Université de Rochester, qui affirme que les jeux de tir à la première personne améliorent la vision spatiale des joueurs dans le monde réel. Les joueurs présentent également une meilleure sensibilité au contraste, ce qui détermine la qualité de la vision d’une personne.
Les participants à l’étude ont été répartis en deux groupes.
Le premier groupe a joué à Unreal Tournament 2004 et Call of Duty 2, tandis que le second s’est consacré à The Sims. Les volontaires ont joué pendant 50 heures sur une période de 9 semaines.
Au final, il a été démontré que les joueurs de jeux d’action étaient 43 % plus performants pour distinguer des nuances subtiles de gris. Dans le cas de The Sims, les participants à l’étude n’ont montré aucune amélioration. Malgré de nombreuses préoccupations concernant le fait que les jeux vidéo nuisent à la vue, cette activité n’est pas nécessairement néfaste et présente également des avantages. Si vous souhaitez réaliser un test similaire vous-même, vous pouvez essayer.
5. Promouvoir la forme physique
Vous pourriez être sceptique à ce stade. Après tout, lorsque les joueurs sont affalés sur le canapé ou penchés sur un ordinateur pendant qu’ils jouent, comment cela peut-il favoriser la forme physique ? Dans ce cas, nous faisons référence à un genre spécifique de jeux actifs qui implique le suivi de la caméra ou des configurations VR.
L’avantage de ce type de jeu est que vous ne pouvez pas vraiment vous asseoir et il implique le mouvement de tout le corps.
Un autre avantage est sa large disponibilité.
Vous pouvez les jouer sur PC, consoles, ou même sur des casques VR autonomes, comme l’Oculus Quest. Vous avez un large choix de titres parmi lesquels choisir, notamment des jeux de combat, des simulateurs, des jeux de sport ou des jeux de rythme. Les innovations modernes de la réalité virtuelle ne doivent donc pas nécessairement appartenir au genre sportif pour vous inciter à bouger.
Un excellent exemple est le jeu d’action-aventure “Horizon Call of the Mountain” sur PlayStation VR2, où l’escalade de montagnes avec vos mains est un élément central de l’expérience. Grâce à cela, vous pouvez profiter de beaucoup de mouvements et d’étirements tout en vous concentrant sur de magnifiques vues de montagne, l’histoire et l’action palpitante dans un monde post-apocalyptique dominé par des machines.
Les jeux actifs pourraient même être particulièrement bénéfiques pour les personnes âgées, qui sont souvent celles qui pratiquent le moins d’activité physique parmi toutes les tranches d’âge.
Une revue d’études de 2020 a montré que les jeux vidéo actifs peuvent améliorer la mobilité et les niveaux d’activité chez les adolescents. Dans certains cas, ils peuvent être encore plus efficaces que les méthodes traditionnelles, comme « se lever et faire quelques pas ». Pendant le jeu actif, l’attention est portée sur d’autres aspects, et le mouvement devient en quelque sorte inconscient, ce qui fait passer le temps plus rapidement.[8]
6. La santé mentale.
Mental Health Support
Les jeux peuvent être un excellent moyen de faire une pause dans les tâches quotidiennes, de se détendre et de se relaxer dans le monde virtuel, tout en s’amusant. De plus, ils peuvent vous offrir l’occasion de réfléchir à votre journée ou de recharger vos batteries après une journée difficile à l’école ou au travail. Grâce à cela, les jeux ont un potentiel important en tant que source de bien-être mental, une affirmation soutenue par des recherches publiées en 2021 dans la revue JMIR Serious Games.
Cette recherche a examiné l’impact des jeux vidéo commerciaux sur la dépression, l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale. Elle a démontré que les jeux vidéo peuvent être bénéfiques pour la santé mentale, en particulier pour les personnes qui n’ont peut-être pas accès à d’autres formes de traitement, peut-être en raison de barrières financières.
L’étude a également indiqué que les jeux vidéo disponibles dans le commerce étaient efficaces pour réduire les symptômes de la dépression, y compris la perte de plaisir lors de la réalisation d’activités. De plus, des jeux comme Minecraft ou Animal Crossing: New Horizons favorisent les liens sociaux et réduisent les sentiments de solitude.
Il est important de noter, cependant, que les jeux vidéo ne doivent pas remplacer la thérapie traditionnelle et qu’ils doivent plutôt être considérés comme un complément alternatif pour soutenir la santé mentale.[9]
Un autre avantage du jeu peut être son effet positif sur les fonctions cognitives. Ce sont celles qui nous permettent de percevoir le monde qui nous entoure.
Príkladom je l’attention, la capacité à porter un jugement ou à résoudre des problèmes, la pensée, la mémoire ou l’utilisation du langage. En ce qui concerne les fonctions cognitives et les jeux vidéo, nous disposons de nombreuses études différentes qui soutiennent un effet positif et indiquent que [10 – 14] :
Jouer à des jeux 3D modernes peut améliorer la mémoire spatiale.
Les jeux d’action peuvent réduire le temps de réaction sans compromettre la précision.
Les jeux à la première personne peuvent améliorer la flexibilité mentale, ce qui facilite l’adaptation au changement, la gestion de plusieurs tâches et le passage d’une tâche à l’autre de manière plus efficace.
Les jeux d’action rapides peuvent améliorer la capacité de traitement visuel, permettant une meilleure identification des informations importantes tout en ignorant les distractions non pertinentes.
Les jeux d’action peuvent améliorer la capacité à déplacer l’attention visuellement et auditivement vers différents objets, une compétence précieuse lors d’activités telles que la lecture ou le traitement de l’information.
Ces résultats remettent en question le stéréotype, souvent appelé “le boss”, qui suggère que les joueurs ne sont que des geeks maladroits, avec de grosses lunettes et des cheveux gras.
En réalité, certains des joueurs les plus célèbres incluent des personnalités comme l’acteur Henry Cavill, l’acteur de Superman, le nageur olympique Michael Phelps, l’agent 007 Daniel Craig, et le comédien hollywoodien chevronné Samuel L.
Jackson, ou Captain Marvel elle-même, Brie Larson. Aucun de ces noms ne correspond au profil stéréotypique. [17]
8. Temps de réaction amélioré
Le temps de réaction est crucial dans diverses situations quotidiennes.
Il nous permet de réagir de manière appropriée, comme freiner brusquement lorsqu’un piéton apparaît soudainement devant notre voiture. C’est également précieux lors d’un entretien d’embauche, où des réponses rapides et affirmées peuvent être nécessaires. Les personnes ayant de meilleurs temps de réaction ont un avantage, que ce soit pour se débarrasser d’un moustique qui vole rapidement ou pour attraper une tasse qui tombe juste à temps.
La bonne nouvelle est que cette compétence peut être entraînée, et des jeux d’action tels que Call of Duty, God of War, GTA, Halo ou DOOM peuvent aider. Ces jeux sont remplis de séquences et de scénarios dynamiques qui obligent les joueurs à réagir beaucoup plus rapidement qu’ils ne le feraient habituellement dans leurs activités quotidiennes. Par conséquent, ils peuvent développer et améliorer cette compétence, même en dehors des jeux.
Une méta-analyse de 80 études comparant les temps de réaction des joueurs et des non-joueurs dans diverses conditions a démontré que, en moyenne, les joueurs peuvent réagir environ 12 % plus rapidement et avec plus de précision que les non-joueurs.
9. Développement de la capacité à résoudre des problèmes.
Une autre qualité des jeux vidéo est leur capacité à stimuler la créativité et les compétences en résolution de problèmes. Ce fait est fondamental dans les jeux et pourrait ne pas nécessiter d’études scientifiques pour le confirmer. Cela repose sur l’idée que la pratique rend parfait. Si vous avez joué à un jeu particulier pendant une longue période, vous savez comment vous vous améliorez progressivement. Le même principe s’applique si vous êtes un fan des jeux “souls” les plus exigeants, où vaincre des boss redoutables est l’objectif.
Je suis sûr que vous vous souviendrez de nombreuses situations où vous avez dû élaborer une stratégie et repenser votre approche, tout cela dans le but de surmonter cet obstacle difficile, pour finalement arriver à l’écran “GAME OVER”.
Cependant, de tels défis n’arrêtent pas un joueur expérimenté.
Au lieu de cela, vous avez appris de vos erreurs, essayé différentes stratégies et élaboré de nouvelles tactiques jusqu’à ce que vous surmontiez avec succès l’obstacle qui se dressait sur votre chemin vers le niveau suivant. La variété des jeux disponibles aujourd’hui est immense, et les titres modernes sont de plus en plus complexes. Il ne s’agit plus seulement de jeux comme Tetris ou Super Mario.
Les jeux d’aujourd’hui exigent des joueurs qu’ils maîtrisent progressivement leurs mécanismes, qu’ils apprennent et acquièrent une gamme plus large de compétences qui les mènent à la victoire.
Ces affirmations sont étayées par des chercheurs de l’Université de Caroline du Sud, qui ont découvert que les jeux stimulent la façon dont les joueurs perçoivent et traitent le monde qui les entoure. En s’habituant à résoudre divers problèmes dans des mondes virtuels, les joueurs sont plus susceptibles d’appliquer les compétences et les stratégies qu’ils ont développées au sein du jeu à des situations réelles.[16]
10. Développement des compétences sociales et travail d’équipe.
La société a souvent des préjugés envers les joueurs, les considérant comme des personnes qui passent des jours devant un ordinateur ou une console, ayant peu d’amis et une interaction sociale minimale.
Bien qu’il puisse y avoir certains joueurs qui correspondent à ce stéréotype, la réalité est différente. Saviez-vous que les jeux vidéo peuvent contribuer à la socialisation ? Selon les statistiques d’IGI Global, plus de 70 % des personnes jouent à des jeux avec leurs amis.
Pendant qu’ils jouent, ils sont connectés via des casques et engagent souvent des conversations.
Cette interaction sociale peut même s’étendre au-delà du monde virtuel et se poursuivre sur des forums communautaires ou des chats. De plus, divers événements communautaires et tournois d’e-sports, où les joueurs se rencontrent en ligne ou en personne, ne sont pas rares. Toutes ces interactions ont un impact positif sur la socialisation.
Le jeu n’a pas forcément besoin d’être uniquement compétitif.
Il existe de nombreux jeux coopératifs sur le marché, tels que Minecraft, Diablo IV ou It Takes Two, où le succès des joueurs repose sur le travail d’équipe. Il existe également des jeux de tir multijoueurs comme Call of Duty, Battlefield ou Counter-Strike 2, qui nécessitent une coordination entre au moins deux équipes pour vaincre l’adversaire.
Ce type de jeu peut contribuer au développement de la capacité à travailler en équipe, comme le confirme une étude de l’université Brigham Young qui a observé 80 équipes nouvellement formées. L’étude a conclu que les personnes qui jouaient ensemble étaient 20 % plus productives en tant qu’équipe que celles qui utilisaient des activités traditionnelles de développement d’équipe pour favoriser la collaboration. [18]
Conclusion
Les jeux vidéo ne sont plus simplement une activité pour enfants axée sur l’utilisation de deux boutons. L’industrie du jeu vidéo s’est transformée en une entreprise de plusieurs milliards de dollars, offrant des jeux qui peuvent avoir un impact positif sur divers aspects de votre vie. Ces affirmations sont souvent étayées par des études scientifiques, qui ont révélé plusieurs avantages intéressants.
Exemples incluent une meilleure vision spatiale, un soutien pour la santé mentale et un temps de réaction réduit, ce qui peut être bénéfique non seulement au volant. De plus, les jeux vidéo peuvent être un excellent outil pour la formation dans divers métiers, comme celui de chirurgien ou de pilote. Tout cela fait des jeux vidéo une activité qui peut enrichir positivement votre vie à tout âge.
Si quelqu’un affirme obstinément que les jeux vidéo sont uniquement destinés aux enfants ou qu’ils constituent une perte de temps, partagez cet article avec cette personne pour le convaincre du contraire. N’oubliez pas non plus de nous dire, dans les commentaires, quels sont les jeux que vous appréciez le plus.
[4] Diankun Gong, Hui He, Dongbo Liu, Weiyi Ma, Li Dong, Cheng Luo & Dezhong Yao - Enhanced functional connectivity and increased gray matter volume of insula related to action video game playing – https://www.nature.com/articles/srep09763
[5] Davood G Gozli, Daphne Bavelier, Jay Pratt - The effect of action video game playing on sensorimotor learning: Evidence from a movement tracking task – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25318081/
[6] James C Rosser Jr, Paul J Lynch, Laurie Cuddihy, Douglas A Gentile, Jonathan Klonsky, Ronald Merrell - The impact of video games on training surgeons in the 21st century – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17309970/
[9] Magdalena Kowal, Eoin Conroy, Niall Ramsbottom, Tim Smithies, Adam Toth, Mark Campbell - Gaming Your Mental Health: A Narrative Review on Mitigating Symptoms of Depression and Anxiety Using Commercial Video Games – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34132648/
[10] Gregory D. Clemenson and Craig E.L. Stark - Behavioral/Cognitive Virtual Environmental Enrichment through Video Games Improves Hippocampal-Associated Memory – https://www.jneurosci.org/content/35/49/16116
[12] Lorenza S. Colzato, Wery P. M. van den Wildenberg & Bernhard Hommel - Cognitive control and the COMT Val Met polymorphism: genetic modulation of videogame training and transfer to task-switching efficiency – https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-013-0514-8
[14] Sandro Franceschini, Piergiorgio Trevisan, Luca Ronconi, Sara Bertoni, Susan Colmar, Kit Double, Andrea Facoetti & Simone Gori - Action video games improve reading abilities and visual-to-auditory attentional shifting in English-speaking children with dyslexia – https://www.nature.com/articles/s41598-017-05826-8
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