Alexandra : Formation et motivation.

Avez-vous entendu parler d’Alexandra Bring ? Si ce n’est pas le cas, vous avez déjà vu au moins une des photos de cette jeune star du fitness. Permettez-nous de vous présenter Alexandra : un mannequin de fitness suédoise qui a troqué les talons contre une paire de Nikes. Cette Suédoise, nouvelle, pleine d’espoir et admire dans le monde entier, a charmé le monde entier grâce à son amour de l’exercice, son apparence et, bien sûr, son adorable visage.

Que devez-vous savoir sur Alexandra ?

Alexandra Bring n’est qu’un pseudonyme, son vrai nom est Alexandra Tornegren, mais qui se souviendrait de ce nom nordique ? Alex est souvent comparée à une influenceuse fitness, Jen Selter, en raison de la ressemblance de leurs silhouettes.

Il est plus que clair que cette femme typique du nord adore un style de vie actif. Elle pratique la gymnastique depuis l’âge de 12 ans, et, peut-être sur les conseils de son père, culturiste, elle a décidé d’essayer elle aussi le bodybuilding. Cette modèle fitness, qui mesure 167 cm et pèse 52 kg, se spécialise principalement dans une partie du corps – les fesses.

Elle est évidemment fière de cela, car elle aime le partager sur les réseaux sociaux, ce qui fait que ses fesses sont devenues célèbres sur tout internet.

“Mon objectif est de motiver le plus de personnes possible à se sentir bien !”

Alexandra est connue non seulement pour ses “selfies” à la salle de sport, mais aussi pour ses vidéos spectaculaires. Elle gère l’un des plus grands blogs de fitness en Suède, qui aborde des sujets tels que le fitness, une alimentation saine, des plans d’entraînement, la motivation ainsi que la santé mentale.

Ces sujets ne lui sont pas du tout inconnus, puisqu’elle a étudié le conseil en nutrition. Elle peut ainsi partager ses connaissances et son expérience sur un blog et les diffuser à travers le monde. Elle croit que tout s’imbrique comme un puzzle et qu’il est important de trouver un équilibre et une relation entre la santé physique et mentale. Sa vision est de motiver le plus de personnes possible à se sentir bien.

Alexandra Bring et les formations

Alexandra s’entraîne très intensivement cinq fois par semaine, pendant 45 minutes à 1 heure. Une séance est toujours consacrée aux squats et aux développés lourds. Son bon ami et entraîneur, Anders, l’aide toujours pour ces exercices. Elle consacre deux autres séances aux jambes, suivies d’une séance pour le dos et les biceps. La dernière séance est consacrée aux muscles de la poitrine, des biceps et des épaules. En effet, elle adapte ses entraînements en fonction de ses objectifs actuels.

En ce qui concerne les exercices cardio, cette experte du fitness n’est pas une grande adepte et elle se concentre plutôt sur des étirements de qualité.

Beaucoup de personnes trouvent difficile de commencer une activité physique régulière. Avez-vous ressenti cela au début ?

Oui. Il m’était difficile de prendre de bonnes habitudes.

Je pense qu’il y a peu de personnes qui, après leur première séance, entrent dans ce cycle et commencent à s’entraîner régulièrement. Il s’agit d’agir plutôt que de dire “je commencerai demain”, ce qui est vraiment facile.

Quelle est votre motivation pour faire de l’exercice ?

Quand je m’entraîne et que je mange bien, je dors mieux, je me sens beaucoup plus satisfait et heureux. C’est ce qui me motive. C’est la principale raison pour laquelle je fais de l’exercice.

Je considère cette belle silhouette comme un bonus.

Vous avez mentionné la motivation. Quel conseil donneriez-vous à nos lecteurs concernant la motivation ?

Je pense qu’il est très important de se fixer des objectifs. Définissez des objectifs réalistes, et lorsque vous les atteignez, cela vous confirmera que tous vos efforts ont porté leurs fruits.

Quels conseils donneriez-vous aux débutants qui souhaitent simplement commencer à faire de l’exercice ? Quelle pensez-vous être la meilleure façon de commencer ?

Je recommande vivement de commencer avec un coach sportif personnel, bien que je sache que ce n’est pas toujours possible pour tout le monde. Si vous n’avez pas de coach sportif personnel, il est très important d’être prudent, car il est très facile de se blesser. Par exemple, lorsque vous entraînez vos jambes, les genoux sont particulièrement susceptibles de se blesser.

Avant de vous lancer dans des squats ou des fentes, renseignez-vous sur la manière correcte de les effectuer afin d’éviter les blessures. De plus, attendez d’avoir parfaitement maîtrisé la technique avant d’utiliser des poids plus lourds. Un autre conseil est de planifier vos séances d’entraînement avant d’aller à la salle de sport. Sans un plan, il est facile de se rendre à la salle sans savoir ce que vous devez faire.

Qu’est-ce que vous faites quand vous avez une mauvaise journée et que vous n’avez pas envie de faire de l’exercice ?

Il ne m’arrive pas très souvent de ne plus du tout avoir envie de m’entraîner, mais oui, tout le monde a des journées comme ça de temps en temps. Quand je n’ai pas envie de m’entraîner, j’essaie de faire au moins quelque chose. Par exemple, je me force à faire au moins une courte séance d’entraînement. C’est généralement comme ça que je procède, mais parfois, je saute complètement l’entraînement.

Un couple inséparable qui a finalement séparé

Il est tout à fait normal que, après avoir lu cet article et vu les photos de cette beauté resplendissante, vous vous demandiez si elle est célibataire. Pendant de nombreuses années, Alexandra a formé un couple avec un coach sportif et mannequin de fitness Ako Rahim. En plus d’être passionnée par le Crossfit, Ako est également un gladiateur dans la série télévisée suédoise au nom inattendu : Gladiator. Cependant, ils ne sont plus ensemble et Alexandra a rencontré un autre homme avec qui elle a déjà un enfant : Lou.

Une chose de plus. Vous vous souvenez peut-être du T-shirt “Yes, I Squat”. Alexandra Bring est la jeune femme qui a pratiquement inventé ce célèbre T-shirt et l’a fait fabriquer.

Nous sommes sincèrement convaincus que notre article sur Alexandra vous a inspiré et motivé à améliorer vos performances. Si cet article vous a plu, nous serions ravis si vous le partagiez.