Couscous complet - GymBeam
2,50 €Couscous complet – une sorte de pâtes ressemblant à un grain, qui est une source de protéines et se caractérise par une teneur élevée en fibres.
Couscous complet est une **pâtes** ressemblant à un grain, fabriquée à partir de semoule de blé, et qui constitue un accompagnement populaire. Il a gagné en popularité probablement parce qu'il est très rapide à préparer, car il ne prend pas plus de 15 minutes. Par conséquent, c'est le choix idéal pour les jours chargés, lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner. Il suffit de le verser dans de l'eau bouillante, de le laisser reposer un moment, et votre accompagnement est prêt à être servi. De plus, il possède un excellent profil nutritionnel, car il est riche en **fibres**. De plus, c'est aussi une excellente **source de protéines et de glucides complexes**. Cela en fait un choix facile si vous souhaitez enrichir vos plats de **nutriments précieux**.
Comme vous le savez probablement, le couscous est très savoureux et constitue un excellent moyen de rafraîchir la sélection de plats d'accompagnement traditionnels tels que les pommes de terre, le riz ou les types de pâtes classiques. Cependant, il est également parfait pour préparer des salades, des sauces ou des soupes. N'hésitez pas à le combiner avec des légumineuses ou à le préparer en risotto à la place du riz classique. Cela dit, les amateurs de plats sucrés peuvent utiliser cette pâte pour préparer le populaire gâteau au couscous. Mais si vous n'êtes pas très enclin à la pâtisserie, il se marie également très bien avec du sirop sucré, des fruits, de la crème ou des noix.
Couscous complet et ses bienfaits
- une sorte de pâte, semblable à un grain, fabriquée à partir de semoule de blé.
- figure parmi les alternatives populaires aux accompagnements traditionnels.
- se caractérise par une teneur élevée en fibres.
- une source de protéines.
- convient pour préparer des salades, des sauces ou des soupes.
- peut également être utilisé dans des recettes sucrées.
- très simple à préparer.
- parfait pour les journées chargées, lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner.
Ingrédients
Semoule grossière de **blé**, eau.
Instructions de préparation
Versez le couscous dans de l'eau bouillante (ratio 2:1-2 parts d'eau bouillante pour 1 part de couscous). Couvrez et laissez reposer pendant 10 à 15 minutes.
Informations nutritionnelles
| Nutrition | pour 100 g | *Apports de référence pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1400 kJ / 330 kcal | 16,7 % |
| Lipides | 1 g | 1,4 % |
| - dont saturés | 0,4 g | 2 % |
| Glucides | 65 g | 25 % |
| - dont sucres | 3 g | 3,3 % |
| Fibres | 8 g | - |
| Protéines | 12 g | 24 % |
| Sel | 0,03 g | 0,5 % |
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Couscous complet – une sorte de pâtes ressemblant à un grain, qui est une source de protéines et se caractérise par une teneur élevée en fibres.
Couscous complet est une **pâtes** ressemblant à un grain, fabriquée à partir de semoule de blé, et qui constitue un accompagnement populaire. Il a gagné en popularité probablement parce qu'il est très rapide à préparer, car il ne prend pas plus de 15 minutes. Par conséquent, c'est le choix idéal pour les jours chargés, lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner. Il suffit de le verser dans de l'eau bouillante, de le laisser reposer un moment, et votre accompagnement est prêt à être servi. De plus, il possède un excellent profil nutritionnel, car il est riche en **fibres**. De plus, c'est aussi une excellente **source de protéines et de glucides complexes**. Cela en fait un choix facile si vous souhaitez enrichir vos plats de **nutriments précieux**.
Comme vous le savez probablement, le couscous est très savoureux et constitue un excellent moyen de rafraîchir la sélection de plats d'accompagnement traditionnels tels que les pommes de terre, le riz ou les types de pâtes classiques. Cependant, il est également parfait pour préparer des salades, des sauces ou des soupes. N'hésitez pas à le combiner avec des légumineuses ou à le préparer en risotto à la place du riz classique. Cela dit, les amateurs de plats sucrés peuvent utiliser cette pâte pour préparer le populaire gâteau au couscous. Mais si vous n'êtes pas très enclin à la pâtisserie, il se marie également très bien avec du sirop sucré, des fruits, de la crème ou des noix.
Couscous complet et ses bienfaits
- une sorte de pâte, semblable à un grain, fabriquée à partir de semoule de blé.
- figure parmi les alternatives populaires aux accompagnements traditionnels.
- se caractérise par une teneur élevée en fibres.
- une source de protéines.
- convient pour préparer des salades, des sauces ou des soupes.
- peut également être utilisé dans des recettes sucrées.
- très simple à préparer.
- parfait pour les journées chargées, lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner.
Ingrédients
Semoule grossière de **blé**, eau.
Instructions de préparation
Versez le couscous dans de l'eau bouillante (ratio 2:1-2 parts d'eau bouillante pour 1 part de couscous). Couvrez et laissez reposer pendant 10 à 15 minutes.
Informations nutritionnelles
| Nutrition | pour 100 g | *Apports de référence pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1400 kJ / 330 kcal | 16,7 % |
| Lipides | 1 g | 1,4 % |
| - dont saturés | 0,4 g | 2 % |
| Glucides | 65 g | 25 % |
| - dont sucres | 3 g | 3,3 % |
| Fibres | 8 g | - |
| Protéines | 12 g | 24 % |
| Sel | 0,03 g | 0,5 % |
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