GymBeam Isolat de protéine de lactosérum
Qui peut le plus bénéficier de l'isolat de protéine de lactosérum ?
- Les athlètes de force et d'endurance qui souhaitent améliorer leur récupération après l'entraînement.
- Toute personne qui cherche à assurer un apport quotidien adéquat en protéines.
Quelle est la quantité de portion recommandée pour l'isolat de protéine de lactosérum ?
Avec l'isolat de protéine de lactosérum, il est généralement recommandé de prendre environ 0,25 à 0,3 g par kg de poids corporel. Si vous n'avez pas envie de faire des calculs, vous ne vous tromperez pas en prenant une portion d'environ 20 à 40 g du produit. Cela correspond à peu près à une dose de 30 g, à l'aide d'un shaker. La limite supérieure de 40 g est destinée aux athlètes de force après un entraînement complet, lorsque le corps a besoin de protéines supplémentaires.
Comment utiliser l'isolat de protéine de lactosérum ?
- La façon la plus courante d'utiliser un isolat de protéine est de le mélanger avec de l'eau ou du lait, créant ainsi un shake savoureux que vous pouvez consommer à tout moment de la journée.
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