Les probiotiques se trouvent naturellement dans les aliments fermentés, comme les yaourts, les fromages ou le choucroute. Ces aliments sont généralement naturellement riches en cultures vivantes bénéfiques. Les personnes dont l'alimentation n'est pas suffisamment variée recherchent les probiotiques sous forme de compléments alimentaires. Ceux-ci offrent des sources concentrées de diverses souches probiotiques avec un contenu fonctionnel de plusieurs milliards d'unités formant des colonies (UFC).
Mélanges complexes de probiotiques
Les compléments probiotiques complexes en sont un bon exemple. Leur avantage réside également dans leur forme pratique en capsules, ce qui les rend faciles à prendre.
- Probio Pink spécialement conçu pour les femmes. Il contient des probiotiques ainsi que des fibres prébiotiques, grâce à quoi il peut efficacement soutenir l'absorption des nutriments, le microbiote intestinal, le soin digestif et la santé intime féminine.
ProbioTen est composé d'un complexe de 10 souches probiotiques avec 10 milliards CFU (unités formant des colonies) pour une digestion optimale. Parallèlement, il contient la fibre prébiotique inuline, qui sert de nourriture aux bactéries dans le gros intestin et contribue ainsi à leur croissance.
Si vous êtes davantage intéressé par le sujet des probiotiques, consultez notre article Probiotiques : l'importance des bactéries bénéfiques pour l'immunité et la santé générale des athlètes.
Enzymes digestives
Dans cette catégorie, il ne faut pas oublier les enzymes digestives, qui aident à décomposer les aliments afin que notre corps puisse absorber les nutriments importants qu'ils contiennent. La plupart d'entre elles sont produites principalement par le pancréas. L'estomac, l'intestin grêle ou la cavité buccale participent également à la production d'autres enzymes.
Les enzymes digestives peuvent être divisées en quatre types principaux. Elles aident à digérer les protéines, les glucides ou les graisses. Elles comprennent :
- amylase - une enzyme digestive principalement sécrétée par le pancréas et les glandes salivaires. Sa fonction principale est d'assurer la décomposition de l'amidon en glucides plus simples.
protéase - un groupe d'enzymes essentielles à la digestion, car elles participent à la dégradation des protéines, les transformant en polypeptides plus petits ou en acides aminés individuels.
lipase - une enzyme digestive qui décompose les graisses en structures plus simples, afin qu'elles puissent ensuite être optimalement utilisées.
lactase - une enzyme digestive qui décompose le lactose (sucre du lait) en glucose et galactose. Elle peut être adaptée aux personnes souffrant de problèmes de tolérance au lactose.
Vous pouvez également trouver sur le marché des produits contenant ces cinq enzymes digestives. Un exemple idéal est DigeZyme, qui favorise une digestion optimale et l'absorption des nutriments provenant de l'alimentation.
Si ce sujet vous intéresse davantage, assurez-vous de ne pas manquer notre article Enzymes digestives : comment peuvent-elles aider à réduire les ballonnements et la sensation de lourdeur après les repas ?.
Choisissez parmi notre gamme variée de probiotiques et d'enzymes digestives et constatez par vous-même leurs effets.
