Ghost Protéine hydrolysée
Protéine hydrolysée from manufacturer Ghost Cela crée une source de protéines qui est beaucoup plus rapide et plus facile à digérer, ce qui signifie que votre corps peut également utiliser une plus grande portion de la protéine ingérée que ce n'est pas le cas avec la protéine de lactosérum concentrée ou l'isolat de protéine de lactosérum. De plus, à moins que le complément alimentaire ne soit obtenu par hydrolyse de l'isolat de protéine de lactosérum, il est parfaitement sans danger pour les personnes intolérantes au lactose.
Lorsque vous choisissez parmi les hydrolysats de protéines disponibles, vous pourriez rencontrer l'indication DH (Degré d'hydrolyse) et vous demander ce que cela signifie. Le chiffre qui accompagne cette indication détermine dans quelle mesure la protéine a été décomposée. The higher the value, plus la solution résultante est décomposée, et plus rapidement votre corps l'absorbe. Elle. Le plus haut degré d'hydrolyse disponible est DH32. Cependant, gardez à l'esprit que les protéines hydrolysées ont généralement un goût légèrement amer, en raison de la décomposition. Il est possible que ce produit ne convienne pas à tout le monde, il est donc préférable de ne pas forcément opter pour le plus grand format dès le départ. Les protéines hydrolysées sont idéales pour les athlètes les plus exigeants, qui souhaitent initier leur processus de récupération le plus rapidement possible après l'entraînement. The most prototypical products in this category are HydroFue etHydro Whey DH 32.
Qui peut le plus bénéficier de l'hydrolysat de protéine de lactosérum ?
- Les athlètes axés sur la force et l'endurance qui souhaitent améliorer leur vitesse de récupération après l'entraînement.
- Toute personne souhaitant optimiser son apport en protéines.
- Toute personne souhaitant augmenter son apport en protéines pour favoriser la perte de poids.
Quelle est la quantité de protéine de lactosérum hydrolysée recommandée par portion ?
Avec l'hydrolysat de protéine de lactosérum, il est généralement recommandé de prendre environ 0,25 à 0,3 g par kg de poids corporel. Si vous n'avez pas envie de faire des calculs, vous ne vous tromperez pas en prenant une portion d'environ 20 à 40 g du produit. Cela correspond à peu près à une dose de 30 g, à l'aide d'un shaker. La limite supérieure de 40 g est destinée aux athlètes de force après un entraînement complet, lorsque le corps a besoin de plus de protéines.
Comment utiliser l'hydrolysat de protéine de lactosérum ?
- Ce type de complément protéique est le plus rapidement absorbé de tous les types de protéines de lactosérum. Son potentiel est optimal lorsqu'il est mélangé à de l'eau, créant la combinaison la plus facilement absorbable.
- Cependant, il peut également être mélangé avec du lait, créant un milkshake délicieux et crémeux.
- Il a également un excellent goût et se marie parfaitement avec une variété de bouillies et de flocons d'avoine, qui bénéficieront de l'ajout de protéines.
- L'hydrolysat peut être ajouté à une pâte pour créer des desserts riches en protéines.
- La version sans saveur est idéale pour préparer des plats savoureux, comme une pizza enrichie en protéines.
- Elle peut être ajoutée à un smoothie ou à une tasse de café, enrichissant vos boissons avec les protéines dont vous avez besoin.
Souhaitez-vous en savoir plus sur les compléments alimentaires à base de protéines et sur la manière de choisir correctement parmi la large sélection disponible ? Si c'est le cas, ne manquez pas notre article : Quel type de protéine choisir ? Concentré de protéine de lactosérum, isolat de protéine de lactosérum ou hydrolysat ?