Optimum Nutrition Alimentatio

Quels aliments sont considérés comme sains ?

Cela dit, vous n'avez même pas besoin d'être un athlète passionné pour apprécier la catégorie de produits alimentaires pour le sport. Elle couvre une variété de produits qui vous aideront à reconstituer votre énergie pendant l'exercice, les aventures ou d'autres activités quotidiennes. Parmi ces produits, on trouve, par exemple, les populaires beurres de noix, noix et graines, pains et pâtisseries,

La catégorie « aliments sains » comprend une gamme complète de produits pour les athlètes et les autres personnes actives qui suivent les principes d'une alimentation saine.

superaliments ou aliments prêts à consommer. Athlètes et autres personnes apprécieront certainement le poisson, les œufs, et d'autres aliments pour la forme, qui contiennent des protéines précieuses et d'autres nutriments importants.

Céréales et grains comptent parmi les sources les plus importantes de glucides complexes. Ceux-ci permettent une libération progressive de l'énergie, ce qui en fait un aliment de base dans l'alimentation de la plupart des gens. Vous pouvez les utiliser pour préparer rapidement un délicieux petit-déjeuner sous forme de céréales et muesli, ou de granola. Les flocons d'avoine ou les mélanges alimentaires instantanés sont alors le choix idéal pour préparer du porridge, qui constitue un petit-déjeuner ou une collation très nourrissante pendant la journée, ainsi qu'une excellente source d'énergie. Lastly, les plats principaux ne seraient tout simplement pas complets sans un accompagnement, comme les pâtes, le riz, la quinoa, le sarrasin ou d'autres céréales.

Cependant, si vous aimez préparer vous-même des plats sucrés ou salés, vous apprécierez certainement les produits de la catégorie des ingrédients pour la cuisine. Il contient, par exemple, les farines traditionnelles ainsi que les farines sans gluten , les huiles , et les légumineuses . Ceci étant dit, si vous manquez parfois de temps pour cuisiner, essayez nos mélanges alimentaires instantanés et préparez un plat excellent et sain en quelques minutes seulement.

Dans le cas où vous souhaiteriez sucrer vos aliments ou boissons sans calories superflues, optez pour la stévia, le xylitol, l'érythritol, ou des édulcorants sous forme de poudres ou de gouttes.

Et pendant que nous parlons de cuisine et de pâtisserie, nos saveurs et édulcorants seront certainement très utiles également.

Cependant, tous les amateurs de miel et d'autres édulcorants naturels trouveront également quelque chose qui leur plaira. Aucun plat ne pourrait se passer d' assaisonnements qui l'enrichissent d'une saveur unique. Par conséquent, après avoir préparé votre plat préféré, vous pouvez le rendre encore plus savoureux grâce à l'utilisation de sauces, de ketchup et d'autres sauces. Parmi ces produits, vous trouverez également des sirops, qui conviennent mieux aux crêpes et aux desserts sucrés.

Il comprend des barres protéinées, des cookies ainsi que des chips et des crackers, qui constituent une alternative plus appropriée aux sucreries et aux snacks salés, car ils ont un profil nutritionnel plus favorable avec une teneur plus élevée en protéines. Il devient alors facile de reconstituer votre énergie tout au long de la journée ou avant l'exercice grâce aux barres énergétiques et aux flapjacks.

Si vous recherchez une collation rapide pour satisfaire votre faim pendant la journée ou en déplacement, vous devriez absolument consulter la catégorie collations.

Ce sont une collation idéale pour les voyages en pleine nature ou les randonnées, en accompagnement de viande séchée et de fruits secs. Cependant, il y a aussi quelque chose pour tous les amateurs de chocolat et autres snacks .

Néanmoins, une alimentation saine devrait également inclure des boissons, qui peuvent aider à maintenir un apport hydrique optimal et une hydratation suffisante.

En particulier, les athlètes d'endurance apprécieront certainement les boissons énergétiques qui fournissent une source d'énergie rapide sous forme de glucides simples, ainsi que des électrolytes tels que le sodium ou le potassium. De plus, il existe également des boissons prêtes à l'emploi qui contiennent un certain nombre de nutriments fonctionnels tels que des minéraux, des vitamines, de la caféine ou des BCAA. Il vous suffit de les ouvrir et de vous laisser séduire immédiatement par leur excellent goût. De plus, les jus, élaborés à partir de fruits, de légumes ou d'autres sources naturelles, se distinguent également par un profil d'ingrédients exceptionnel. Cette sous-catégorie convient également à tous les amateurs de thé, café et d'autres boissons populaires.    

Si vous souhaitez en savoir plus sur une alimentation saine, consultez notre article : Qu'est-ce qu'une alimentation saine et comment apprendre à bien manger ?