Autres vitamines.

La forme principale est la vitamine K1 (phylloquinone), qui se trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes. Pour une meilleure absorption, il est idéal de la saupoudrer, par exemple, d'huile d'olive. Une autre forme est la vitamine K2 (ménaquinone), qui est principalement d'origine bactérienne. On la trouve en petites quantités dans divers types d'aliments d'origine animale et fermentés. Cependant, elle est également produite par les bactéries intestinales (microbiote).

Sa principale fonction est de contribuer à la coagulation normale du sang et au maintien d'une bonne santé des os. Si vous souhaitez vous assurer d'avoir suffisamment de cette vitamine, vous pouvez en consommer par le biais de l'alimentation ou sous forme de compléments alimentaires. L'apport journalier recommandé de cette vitamine est de 60 à 80 μg.

• Un représentant exemplaire des produits de cette catégorie est la Vitamine K2 (ménaquinone).

Quelles sont les différentes formes d'autres vitamines ?

• Capsules – Pas besoin de rien d'autre, il suffit de les avaler.

Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur les autres vitamines, leur classification, leurs fonctions, les doses recommandées et les signes de carence et d'excès, vous devriez consulter notre article Le guide complet des vitamines : à quoi servent-elles, comment savoir si vous avez une carence et quelle quantité prendre ?

Si vous êtes particulièrement intéressé par la vitamine K, consultez notre article Vitamine K : Une vitamine unique aux bienfaits sur la santé surprenants.